Πώς η απαγόρευση κινητού το βράδυ βελτιώνει τον ύπνο και τις επιδόσεις στο σχολείο

Έχετε σκεφτεί ποτέ ότι οι κανόνες για τα κινητά τηλέφωνα και τα tablets όχι μόνο βελτιώνουν τον ύπνο αλλά και τις σχολικές επιδόσεις των παιδιών και των εφήβων;

Μια πρόσφατη έρευνα από το Πανεπιστήμιο της Γενεύης δείχνει ότι οι έφηβοι κοιμούνται περισσότερο και αποδίδουν καλύτερα στο σχολείο όταν δεν χρησιμοποιούν κινητά τηλέφωνα και tablets το βράδυ. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα, η πλήρης απαγόρευση της χρήσης κινητού ή τάμπλετ πριν τον ύπνο μπορεί να προσθέσει κατά μέσο όρο 40 λεπτά ύπνου κάθε νύχτα.

Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο στο https://www.ygeiamasnews.gr/ygeia/97025/pos-i-apagoreysi-kinitou-to-vrady-veltionei-ton-ypno-kai-tis-epidoseis-sto-sxoleio/