Lifestyle
Υπάρχουν τρία μεγάλα λάθη που κάνουμε όταν χρησιμοποιούμε ζυγαριά και δεν δείχνει τα «σωστά» κιλά.
Δείτε, παρακάτω, τι πρέπει να έχετε στο μυαλό σας κάθε φορά που θέλετε να ανεβείτε στη ζυγαριά για να μετρήσετε το βάρος σας…
Ζύγισμα το βράδυ: Ύστερα από μια γεμάτη ημέρα φαγητού είναι φυσικό να αυξάνεται ο αριθμός στη ζυγαριά. Εάν ζυγίζεσαι το βράδυ, τότε να ξέρεις πως θα ζυγίζεις περισσότερο από ό,τι στην πραγματικότητα. Το ιδανικό είναι να ζυγιστείς το πρωί νωρίς, αφού το σώμα σου θα έχει μία ολόκληρη νύχτα για να αφομοιώσει το φαγητό που έφαγες.
Βεβαιώσου, επίσης, ότι δεν φοράς κανονικά ρούχα και παπούτσια, καθώς μπορούν προσθέσουν έως κι ένα κιλό στη ζυγαριά.
Καθημερινό ζύγισμα: Η απώλεια βάρους δεν συμβαίνει εν μία νυκτί. Ορισμένες δραστηριότητες, τρόφιμα και ποτά μπορούν να το κάνουν να φαίνεται, στη ζυγαριά, σαν να έχεις πάρει ή χάσει βάρος. Δεν θα δεις σημαντικές αλλαγές από μέρα σε μέρα και το να ζυγίζεσαι τόσο συχνά μπορεί να κάνει περισσότερο κακό παρά καλό στην ψυχική σου κατάσταση.
Σύμφωνα με τις μελέτες, μπορείς να περιμένεις να χάσεις μόνο ένα έως δύο κιλά την εβδομάδα. Φυσικά, δεν θα δεις αυτά τα αποτελέσματα με το πέρας μόλις μίας ημέρας. Δοκίμασε, λοιπόν, να ζυγίζεσαι μία ή δύο φορές την εβδομάδα. Αυτό δίνει στο σώμα σου περισσότερο χρόνο για να ρυθμίσει το βάρος του και να σου δείξει πραγματικούς αριθμούς, που επισημαίνουν την πρόοδο.
Διαφορετικές ζυγαριές: Δεν είναι όλες οι ζυγαριές ίδιες. Εάν τσεκάρεις συνεχώς το βάρος σου στη ζυγαριά του μπάνιου σου, μην πηγαίνεις στο γυμναστήριο και ζυγίζεσαι εκεί μετά. Επειδή, μηχανικά, είναι πιθανότατα διαφορετικές και η διαφορά μπορεί να φθάσει ακόμα και τα π΄ντε κιλά.
