Δεν είναι τόσο αθώες: Αυτές είναι οι δύο συνήθειες της κρεβατοκάμαρας που πρέπει να σταματήσετε αμέσως

Υπάρχουν δυο συνήθειες στην κρεβατοκάμαρα που μπορεί να αποδειχθούν βλαβερές για την υγεία σας, ενώ υπονομεύουν την ποιότητα του ύπνου σας.

Ποιες είναι αυτές;

Η τηλεόραση

Δεν είναι λίγοι όσοι έχουν συνηθίσει να κοιμούνται με την τηλεόραση ανοιχτή. Ωστόσο οι επιστήμονες επισημαίνουν πως η συγκεκριμένη συνήθεια δεν είναι ωφέλιμη για την υγεία, αφού επηρεάζει την λειτουργία του εγκεφάλου και την ποιότητα του ύπνου.

Το κινητό

Λίγο πριν τον ύπνο, έχει γίνει κανόνας πλέον για πολλούς πως μια μικρή περιήγηση στο διαδίκτυο ή στα κοινωνικά δίκτυα ή στα e-mails τους, θα τους χαλαρώσει. Ωστόσο οι ειδικοί λένε πως κάτι τέτοιο μπορεί να αποδειχθεί ιδιαίτερα στρεσογόνο και να επηρεάσει αρνητικά τον ύπνο μας.