Αυτή η καθημερινή συνήθεια μπορεί να σε κάνει ακόμα πιο χαρούμενο

Τα προβλήματα πάρα πολλά στην εποχή που ζούμε και η καθημερινότητα επιβαρύνεται συνεχώς, όμως υπάρχει ένα μικρό μυστικό που μπορεί να σας φτιάξει την διάθεση.

Έρευνες, λοιπόν, έχουν δείξει ότι ένας περίπατος ακόμη και 15 λεπτών καθημερινά μπορεί να φτιάξει τη διάθεσή σου και να σε κάνει πιο χαρούμενο. Αν μάλιστα μπορείς να κάνεις έναν τέτοιο περίπατο μια φορά την εβδομάδα στη φύση θα δεις μεγάλη διαφορά στην ψυχολογία σου. Το περπάτημα στη φύση και η πεζοπορία μειώνουν τα επίπεδα στρες και ξυπνούν την ντοπαμίνη και την σεροτονίνη.

Ακόμη κι αν νιώθεις κουρασμένος, αφιέρωσε αυτά τα 15 λεπτά στον εαυτό σου και θα νιώσεις πολύ καλύτερα.