Υγεία
Ο γιατρός και τηλεοπτικός παρουσιαστής, Αλεξάντρ Μιάσνικοφ, κατά τη διάρκεια συνέντευξής του, δήλωσε πως για να αποφευχθεί ο κίνδυνος ανάπτυξης διαβήτη, είναι απαραίτητο να τρώμε σωστά και να γυμναζόμαστε.
Συγκεκριμένα ανέφερε ότι η ισορροπημένη διατροφή σε συνδυασμό με τη σωματική δραστηριότητα αποτρέπει την ανάπτυξη του σακχαρώδους διαβήτη. Η σωστή διατροφή βοηθάει την επιθυμητή απώλεια βάρους και βελτιώνει τη γενικότερη κατάσταση της υγείας.
Η άσκηση συμβάλλει στη ρύθμιση της γλυκόζης στο αίμα, βελτιώνει τη δράση της ινσουλίνης και αυξάνει τη μυϊκή δύναμη.
Σύμφωνα με τον ίδιο, ακόμη και σε άτομα με σταθερό βάρος, η απουσία σωματικής δραστηριότητας αυξάνει δραματικά τον κίνδυνο εμφάνισης σακχαρώδους διαβήτη.
Σημείωσε, επίσης, ότι είναι απαραίτητο να ρυθμίσουμε τις ώρες του ύπνου μας, καθώς ο διαβήτης μπορεί να προκληθεί τόσο από τον υπερβολικό ύπνο όσο και από την έλλειψή του.
Επιπλέον, είναι απαραίτητο να τρώμε αργά για να αντισταθμίσουμε την ταχεία απορρόφηση από τα έντερα. Ωστόσο, όπως σημείωσε ο γιατρός, στην περίπτωση των τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, όπως οι πατάτες ή το ρύζι, αυτό δεν θα βοηθήσει.
Καταλήγοντας, ο Αλεξάντρ Μιάσνικοφ προέτρεψε να σταματήσουμε το κάπνισμα προκειμένου να αποτρέψουμε και την έλλειψη βιταμίνης D, διότι η ανεπαρκής ποσότητά της είναι ένας επιπλέον παράγοντας για την ανάπτυξη διαβήτη.
