Συμβουλές γυμναστικής και ασκήσεις για 40άρηδες αρχάριους (βίντεο)

Μπορεί ο αθλητισμός να είναι υγεία, αλλά θα πρέπει να ξέρεις και τι να κάνεις. Ειδικά για ανθρώπους που έχουν να αθληθούν χρόνια και ξεκινούν τώρα οι συμβουλές από έναν προπονητή πρέπει να είναι συγκεκριμένες, γιατί ένας τραυματισμός μπορεί να κόψει τα φτερά του αθλούμενου.

Δείτε μερικές συμβουλές και ασκήσεις:

Πηγή: runnfun.gr