Υγεία
Αρκετές τροφές με τις οποίες ερχόμαστε καθημερινά σε επαφή και τις έχουμε συχνά στο σπίτι μας έχουν μεγάλα οφέλη για την υγεία μας, ωστόσο συχνά ξεχνάμε να τα συμπεριλάβουμε στη διατροφή μας.
Αναλυτικά:
1. Μπανάνα
Θεραπεύει το άγχος: μία μπανάνα περιέχει το 30% της συνιστώμενης ημερήσιας ποσότητας βιταμίνης Β6, η οποία βοηθά τον εγκέφαλο να παραγάγει την χαλαρωτική σεροτονίνη.
2. Σταφίδες
Θεραπεύουν την υψηλή αρτηριακή πίεση: μία χούφτα σταφίδες, περιέχει στοιχεία που βοηθούν στη διατήρηση της υγείας της καρδιάς και των αγγείων και κρατά την αρτηριακή πίεση σε χαμηλά επίπεδα.
3. Γιαούρτι
Θεραπεύει τη δυσκοιλιότητα: τα βακτήρια και τα προβιοτικά που περιέχει το γιαούρτι βοηθούν την πέψη και τη χώνεψη.
4. Βασιλικός
Θεραπεύει τα προβλήματα της κοιλιακής χώρας: η ευγενόλη, που περιέχεται στο βασιλικό, μπορεί να σας προστατέψει από τον πόνο της κοιλιάς, τη ναυτία, τις κράμπες, ακόμα και τη διάρροια.
5. Αχλάδι
Βοηθά στην καταπολέμηση της υψηλής χοληστερόλης: ένα μεσαίου μεγέθους αχλάδι περιέχει 5 γραμμάρια διαιτητικές ίνες οι οποίες βοηθούν να αποβάλλουμε την κακή χοληστερόλη.
