Υγεία
Είναι κάποιοι άνθρωποι που αγχώνονται με το παραμικρό, εκεί δηλαδή που θέλουν να κάνουν καλό και να έχουν δίκιο στο τέλος καταντάνε άρρωστοι από το άγχος τους.
Υπάρχει όμως μία συγκεκριμένη μέθοδος που αντιστέκεται στο άγχος σου. Είναι μία πολύ απλή πράξη που κάνεις και το άγχος σου περνάει αμέσως. Είναι κάτι πολύ πολύ εύκολο να το κάνεις.
Όσο και αν φαίνεται περίεργο, οι περισσότεροι άνθρωποι αναπνέουν χρησιμοποιώντας τη μισή από τη χωρητικότητα των πνευμόνων τους. Αυτή η ρηχή, κοντή αναπνοή είναι χαρακτηριστικό τόσο της αγχώδους όσο και της καθιστικής ζωής.
Για να αλλάξει ο συγκεκριμένος τύπος αναπνοής, χρειάζεται μια απλή γυμναστική των πνευμόνων: βαθιές εισπνοές και βαθιές εκπνοές – και οι δύο από τη μύτη. Τι αποτέλεσμα έχει αυτό; Γυμνάζονται οι αναπνευστικοί μύες.
Αλλά υπάρχει και κάτι καλύτερο: οι βαθιές αναπνοές φέρνουν μια βαθιά, ευχάριστη χαλάρωση. Ταυτόχρονα δίνουν πλαστικότητα και ευελιξία στο σώμα, επειδή μαλακώνουν τους τεταμένους μυς.
* Εννοείται πως, αν αντιμετωπίζεις προβλήματα του αναπνευστικού, θα πρέπει απαραιτήτως να ζητήσεις τη συμβουλή κάποιου ειδικού (π.χ. για αναπνευστική φυσικοθεραπεία, η οποία μπορεί να βελτιώσει τον υπάρχοντα τρόπο αναπνοής).
