Υγεία
Το λίπος γύρω από την κοιλιά είναι μία κατάρα για τον άνδρα που είναι σχεδόν αδύνατον να το χάσει.
Yπάρχουν δύο βασικά είδη κοιλιακού λίπους: το υποδόριο και το σπλαχνικό. Το υποδόριο λίπος βρίσκεται ακριβώς κάτω από το δέρμα. Αποτελείται από λιποκύτταρα που δυσκολεύεται να κάψει το σώμα σου.
Δείτε ένα καλό σύστημα που θα σε κάνει να χάσεις το κοιλιακό λίπος.
-Συγκεντρώσου στις ασκήσεις για γράμμωση κι όχι τόσο για όγκο.
-Κάνε πολύ αερόβιο όπως τρέξιμο ή κολύμπι.
-Βάλε στη διατροφή σου πρωτεϊνη και απόφυγε τα τηγανητά.
-Όχι γλυκα και ψωμιά/σάλτσες.
-Κάθε μέρα περίπου 30 λεπτά μόνο διατάσεις και κοιλιακούς.
-Βάλε στο πρόγραμμα τις κάμψεις και το μονόζυγο.
