Υγεία
Αν θέλετε να χάσετε τα κιλά, η κατάλληλη και ισορροπημένη διατροφή περιλαμβάνει την κατανάλωση φρούτων και λαχανικών.
Εκτός από τα κυρίως γεύματα, το διάστημα αυτό που έτσι και αλλιώς περνάτε περισσότερο χρόνο εντός σπιτιού, μπορείτε να αξιοποιήσετε τα φρούτα και λαχανιά εποχής και για να φτιάξετε υπέροχα smoothies.
Ένα smoothie, ιδανικό για βραδινό, που συμβάλλει στη μείωση του σωματικού βάρους και θα σας βοηθήσει αν χάσετε κιλά γρήγορα και χωρίς να πεινάστε.
Υλικά:
1 φλιτζάνι γάλα
μερικά φύλλα σπανάκι
1 κ.γ. λιναρόσπορο
1 μπανάνα
