Μια μεζούρα αρκεί – Ο πανεύκολος τρόπος για να μάθεις πόσο λίπος έχεις στο σώμα σου (φώτο)

Είναι ήδη γνωστό πως η μέτρηση του λίπους στο σώμα μας μπορεί να γίνει με διάφορους τρόπους μέτρησης.

Στο Ναυτικό των Η.Π.Α. έχει αναπτυχθεί, ωστόσο, μια ιδιαίτερη μέθεδος ώστε να μπορεί εύκολα να εκτιμηθεί το ποσοστό λίπους (και γενικότερα η φυσική κατάσταση) των στρατιωτών. Το μόνο που θα χρειαστείτε για να το δοκιμάσετε και εσείς είναι μια μεζούρα.

Βήμα 1

Βήμα 2

Βήμα 3

Βήμα 4

Βήμα 5

Υπολογισμός Σωματικού Λίπους για Άνδρες

Ποσοστό λίπους % = 86.010 * (Περίμετρος Κοιλιάς – Περίμετρος Λαιμού) – 70.041 * (Ύψος) + 30.30

Υπολογισμός Σωματικού Λίπους για Γυναίκες

Ποσοστό λίπους % = 163.205 * (Περίμετρος Κοιλιάς + Περίμετρος Γοφών – Περίμετρος Λαιμού) – 97.684 * (Ύψος) – 104.912

* Όλες οι μετρήσεις θα πρέπει να είναι σε εκατοστά