Υγεία
Η έρευνα του University College του Λονδίνου κατέληξε στο συμπέρασμα ότι οι υπερβολικές ώρες ύπνου δεν κάνουν καλό στον εγκέφαλο.
Οι κατηγορίες ανθρώπων που κοιμούνται πολύ, παρουσίασαν εκφυλισμό των νοητικών τους λειτουργιών και εμφανίστηκαν διανοητικά γερασμένοι κατά 5 χρόνια περίπου κατά μέσο όρο.
Ο ύπνος δεν είναι απαραίτητος μόνο για την απαιτούμενη ξεκούραση μετά από μια δύσκολη μέρα, ώστε να ανταπεξέλθεις σε μια ακόμα πιο δύσκολη επόμενη μέρα. Κατά τη διάρκεια του ύπνου ο οργανισμός σου μπαίνει σε ένα ιδιότυπο safe mode εκτελώντας λειτουργίες που δεν είχε τον χρόνο να κάνει κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Έτσι η έλλειψη ύπνου δημιουργεί ορμονικές διαταραχές που μπορεί να εξελιχθούν σε παχυσαρκία, σακχαρώδη διαβήτη και καρδιοπάθειες.
Παρομοίως το αχαλίνωτο ραχάτι δημιουργεί αντίστοιχες αρρυθμίες στον οργανισμό και προβλήματα. Συνεπώς προσπάθησε να τηρείς το 8ωρο στον ύπνο για να είσαι όχι μόνο ξεκούραστος, αλλά και υγιείς.
