Με αυτά τα χορταστικά γεύματα θα χάσετε κιλά και δεν θα πεινάσετε καθόλου

Στο μυαλό των περισσότερων η διατροφή είναι συνδυασμένη με την πείνα, όμως κάτι τέτοιο δεν ισχύει απόλυτα, καθώς υπάρχουν πολλές ενδιαφέρουσες επιλογές που βοηθούν στο αδυνάτισμα ενώ δεν σε κάνουν να πεινάς.

Το ότι θες να χάσεις κιλά, έχει να κάνει και με ποιον τρόπο έχεις αποφασίσει να καταναλώνεις τα πιάτα σου. Χρειάζεσαι πολλά λαχανικά, καθαρή πρωτεΐνη, τα ωμέγα-3 λιπαρά που προσφέρει το ψάρι αλλά και τα όσπρια.

Όλα αυτά, σε ολοκληρωμένα γεύματα. Τα παρακάτω θα σε βοηθήσουν και να χορτάσεις και να χάσεις κιλά.

Δείτε μερικά παραδείγματα:

• Τορτίγια με τόνο
• Σολομός με αγγουροσαλάτα
• Σαλάτα με κινόα
• Σολομός με kale και αβοκάντο
• Πανίνι με κοτόπουλο
• Τάκος με ψάρι και λαχανικα
• Ψητό κοτόπουλο με σαλάτα και πίτες ολικής
• Ψητό κοτόπουλο με λαχανάκια Βρυξελλών
• Τονοσαλάτα