Είναι γνωστό πως σχεδόν το 70% των εγκύων υποφέρουν από πρωινή ναυτία.

Η πρωινή ναυτία θεωρούνταν ανέκαθεν ένδειξη υγιούς εγκυμοσύνης αλλά υπάρχει και ένα 30% των εγκύων που δεν νοιώθουν ποτέ ναυτία και τελικά αποκτούν ένα καθ’ όλα υγιές μωρό.

Η ναυτία μπορεί να οφείλεται σε ορμονικές αλλαγές, χαμηλό σάκχαρο χαμηλή πίεση ή διατροφή χαμηλή σε βιταμίνη Β6 και σίδηρο.

Πώς μπορείτε να αντιμετωπίσετε τις ναυτίες

  • Τρώτε λίγο και συχνά
  • Μασουλήστε μία φρυγανιά προτού σηκωθείτε το πρωί. Μπορεί να προλάβετε τη ναυτία.
  • Πίνετε πολλά υγρά αλλά αργά.
  • Αποφεύγετε τις δυνατές οσμές και τα αρώματα.
  • Ορισμένες τροφές και ποτά, όπως ο σολομός, το πιπέρι, ο καφές ή τα πικάντικα φαγητά μπορεί να προκαλέσουν ναυτία.
  • Τρώτε περισσότερες τροφές πλούσιες σε σίδηρο, όπως σπόρους ολικής αλέσεως , σύκα, δαμάσκηνα και μπρόκολο.

Αν η αδιαθεσία σας οφείλεται σε κούραση μπορεί να επιτείνεται νωρίς το απόγευμα. Προσπαθήστε να ξεκουράζεστε στα μέσα της ημέρας.

Μια φωτογραφία χίλιες λέξεις: Ακολούθησε το pronews.gr στο Instagram για να «δεις» τον πραγματικό κόσμο!

Αν για οποιοδήποτε λόγο δεν υποχωρούν οι ναυτίες ή γίνουν έντονες θα πρέπει άμεσα να επικοινωνήσετε με τον γυναικολόγος σας. Να θυμάστε να ενυδατώνετε τον οργανισμό σας με νερό, για να αποφύγετε μία επικείμενη αφυδάτωση.