ΚΛΕΙΣΙΜΟ
Άρση ασυλίας Κ.Βελόπουλου, χειροπέδες για κακούργημα σε Κ.Φλώρο κατά τα λοιπά ο Β.Πούτιν είναι «αυταρχικός»!

Δείτε πως θα αποφύγετε την καταπόνηση των ματιών

Δείτε πως θα αποφύγετε την καταπόνηση των ματιών

Είναι γνωστό ότι περνάμε πολλές ώρες μπροστά από μία οθόνη και αυτό όπως είναι λογικό, αυξάνει τις πιθανότητες καταπόνησης των ματιών.

Ποια είναι τα συμπτώματα

Ο πόνος, η κόπωση, το κάψιμο και η φαγούρα στα μάτια είναι τα κύρια συμπτώματα, που θα σας προειδοποιήσουν για την καταπόνηση των ματιών. Άλλα συμπτώματα περιλαμβάνουν:

  • Ξηρότητα.
  • Υγρά μάτια.
  • Θολή όραση.
  • «Διπλή» όραση.
  • Πονοκέφαλος.
  • Πόνος στον αυχένα, στους ώμους ή την πλάτη.
  • Ευαισθησία στο φως.
  • Αδυναμία ή δυσκολία συγκέντρωσης.
  • Δυσκολία να κρατήσετε τα μάτια σας ανοιχτά.

Παρόλο που αυτά τα συμπτώματα πιθανότατα παραπέμπουν στην καταπόνηση των ματιών, είναι καλή ιδέα να αναφέρετε στον γιατρό σας τυχόν αλλαγές στην όραση ή την υγεία των ματιών σας.

Πώς θα αποφύγετε την καταπόνηση;

Εάν θέλετε να μειώσετε τον κίνδυνο της καταπόνησης, είναι σημαντικό να ακολουθείτε:

  • Καθίστε πιο μακριά από την οθόνη του υπολογιστή σας, με την απόσταση ανάμεσά σας να είναι περίπου 25 ίντσες. Μετακινήστε την οθόνη, ώστε να πρέπει να κοιτάζετε ελαφρώς προς τα κάτω.
  • Σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε ένα φίλτρο οθόνης για να μειώσετε το έντονο φως της.
  • Να θυμάστε και να ακολουθείτε καθημερινά τον χρυσό κανόνα 20-20-20.
  • Μην ξεχνάτε να ανοίγετε και να κλείνετε τα μάτια σας συχνά ώστε να υγραίνονται επαρκώς.
  • Χαμηλώστε την οθόνη σας εάν είναι πολύ πιο φωτεινή από το υπόλοιπο φως της περιοχής. Θα μπορούσατε επίσης να προσαρμόσετε το φωτισμό του δωματίου, ώστε να μειωθεί η αντίθεση.
  • Διατηρήστε τις οθόνες σας καθαρές. Οι βρώμικες οθόνες με δακτυλικά αποτυπώματα μπορεί να κουράσουν τα μάτια σας ακόμα περισσότερο.
  • Εάν φοράτε φακούς επαφής, ενδέχεται να αντιμετωπίσετε επιδεινωμένα συμπτώματα ξηρότητας και ερεθισμού. Δοκιμάστε να κάνετε ένα διάλειμμα, βγάζοντάς τους και φορώντας για λίγο τα γυαλιά σας.
Μια φωτογραφία χίλιες λέξεις: Ακολούθησε το pronews.gr στο Instagram για να «δεις» τον πραγματικό κόσμο!
ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
ΔΕΙΤΕ ΟΛΑ ΤΑ ΝΕΑ
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.

Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com

Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο [email protected] και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.