Τα υγιή οστά είναι μέλημα όλων μας, κυρίως όταν ξεπεράσουμε την ηλικία των 30, καθώς εκεί ακριβώς είναι που αρχίζει η διαδικασία της φθοράς τους.
Στην περίπτωση των γυναικών δε, η εμμηνόπαυση επιταχύνει τη συγκεκριμένη διαδικασία λόγω της μείωσης παραγωγής των οιστρογόνων, στα οποία οφείλεται μία σειρά οργανικών προβλημάτων. Συγκεκριμένα στις γυναίκες η διαδικασία επιταχύνεται μετά την εμμηνόπαυση λόγω της πτώσης στα επίπεδα των οιστρογόνων.
Αυτό, βέβαια, δεν είναι ο μοναδικός παράγοντας που επιβαρύνει την υγεία των οστών μας. Στην ίδια λίστα ανήκουν η φτωχή σε θρεπτικά συστατικά διατροφή, το κάπνισμα, η έλλειψη άσκησης αλλά και η χρόνια χρήση φαρμάκων.
Είναι πλέον ευρέως γνωστό ότι τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι εκείνα που φημίζονται για τις ευεργετικές τους ιδιότητες όσον αφορά στα κόκκαλά μας, καθώς μας «βομβαρδίζουν» με ασβέστιο και βιταμίνη D.
Δεν είναι, όμως, τα μόνα! Νέες έρευνες μας παρουσιάζουν ακόμα μία τροφή – θησαυρό, ιδανική για την προστασία των οστών μας. Ποια είναι αυτή; Τα δαμάσκηνα, τα οποία δικαίως θεωρούνται super food, περιέχοντας ιχνοστοιχεία και μέταλλα όπως είναι το μαγνήσιο, ο χαλκός και το σελήνιο, τα οποία προλαμβάνουν την οστεοπόρωση, κρατώντας μας «δυνατές» για πολλά περισσότερα χρόνια.
Συνδυασμένα με μία ισορροπημένη διατροφή που δεν αποκλείει καμία διατροφική ομάδα, πέντε με έξι δαμάσκηνα ημερησίως θεωρούνται ιδανικά για την εξασφάλιση της υγείας των οστών, πράγμα που τα καθιστά ιδανικό σνακ ή δεκατιανό.
Την ώρα μάλιστα που αποδεδειγμένα βοηθούν στην πρόληψη κατά του παχέος εντέρου, των καρδιακών προβλημάτων και του διαβήτη.
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο [email protected] και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.