Υγεία
Το πρωινό θεωρείται το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας, αφού μας δίνει ενέργεια και δύναμη για να ανταποκριθούμε στις ανάγκες της καθημερινότητας.
Ωστόσο, δεν πρέπει να καταναλώνουμε καθημερινά τροφές που μπορεί να επιβαρύνουν την υγεία μας, όπως είναι οι τρεις παρακάτω…
Γλυκά προϊόντα ζύμης: Μπορεί να είναι νόστιμα, αλλά τα μπισκότα, τα κρουασάν και άλλα γλυκά αρτοσκευάσματα είναι πλούσια σε ζάχαρη και γλουτένη. Όχι μόνο δεν προσφέρουν θρεπτικά συστατικά στον οργανισμό, αλλά μπορεί λίγο αργότερα να σε κάνουν να νιώθεις φούσκωμα και δυσπεψία.
Έτοιμες μπάρες δημητριακών: Οι συσκευασμένες και τυποποιημένες μπάρες δημητριακών συνήθως έχουν πολλές χημικές ουσίες και ακόμα περισσότερη ζάχαρη, που τις καθιστούν άκρως ανθυγιεινές για να τις καταναλώνεις σε καθημερινή βάση.
Γιαούρτι με γεύση: Τα γιαούρτια με γεύσεις περιέχουν τεχνητά αρώματα, πρόσθετα σάκχαρα και πολλές περιττές θερμίδες. Εάν σας αρέσει το γιαούρτι, προτιμήστε το σκέτο, που είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες και προβιοτικά.
