Υγεία
Η μπανάνα είναι ένα από τα πιο δημοφιλή φρούτα. Εκτός όμως από νόστιμη, είναι και πολύ θρεπτική.
Ας δούμε τα οφέλη της αναλυτικά.
-Συμβάλλει στην καλή λειτουργεία του εντέρου
Η μπανάνα είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, οι οποίες συμβάλλουν στην υγεία και την καλή λειτουργία του εντέρου.
-Προκαλεί αίσθηση κορεσμού
Οι φυτικές ίνες εκτός από ωφέλιμες για το έντερο, προκαλούν αίσθηση κορεσμού, με αποτέλεσμα να παιδιά να μένουν χορτάτα για περισσότερη ώρα.
-Είναι εύπεπτη
Το πεπτικό σύστημα των παιδιών είναι ακόμα στην ανάπτυξη και οι μπανάνες είναι το ιδανικό φρούτο για το στομάχι τους.
-Κάνει καλό στην καρδιά
Οι μπανάνες και τα άλλα φρούτα που είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, έχουν αποδειχθεί ότι προστατεύουν από καρδιοαγγειακά νοσήματα.
-Συμβάλλει στην ανάπτυξη των οστών και την υγεία των ματιών
Η μπανάνα περιέχει βιταμίνη Α η οποία κάνει καλό στα μάτια και την όραση, ενώ παράλληλα είναι πλούσια σε κάλιο το οποίο είναι απαραίτητο για την ανάπτυξη των οστών.
-Προλαμβάνει την αναιμία
Ένα ακόμα θρεπτικό συστατικό που περιέχει η μπανάνα είναι ο σίδηρος. Η επαρκής πρόσληψη του σιδήρου συμβάλλει στην πρόληψη της αναιμίας.
-Υγιεινά σνακ με μπανάνα
Εάν δεν θέλετε να την καταναλώνετε σκέτη, στο διαδίκτυο μπορείτε να βρείτε πληθώρα συνταγών για υγιεινά σνακ με μπανάνα.
