Υγεία
Aκόμη και το λίπος έχει και καλή χρήση. Ο οργανισμός το προσλαμβάνει και το χρησιμοποιεί γιατί είναι απαραίτητο για την καθημερινή λειτουργία του. Δεν ισχύει το ίδιο για το λεγόμενο «κακό» λίπος, που μένει μέσα στο σώμα για μελλοντική, έκτακτη ανάγκη.
Το καλό είναι πως υπάρχουν τροφές που διαλύουν το λίπος και βοηθούν στο αδυνάτισμα Απαραίτητη προϋπόθεση είναι να πίνετε πολύ νερό αφού όσο περισσότερο ενυδατώνεται τον οργανισμό σας, τόσο βοηθάτε στην καλή λειτουργία του.
Ιδού η λίστα με τις τροφές που θα βοηθήσουν το στόχο σας. Αν και ορισμένες έχουν λιπαρά μην τις αποκλείσετε αν ο στόχος σας είναι όχι μόνο δίαιτα αλλά και η συνολικότερη υγεία σας.
- Γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά
- Κινόα
- Κανέλα
- Καυτερές πιπεριές
- Πράσινο τσάι
- Γκρέιπφρουτ
- Μούρα
- Ωμά λαχανικά
- Γλυκοπατάτες
- Καφές
- Βρώμη
- Σούπες
- Σαλάτες
- Ξύδι (όπως μηλόξυδο)
- Γάλα αποβουτυρωμένο
- Καθαρό κρέας (λευκό κρέας και χωρίς λίπη)
- Ψάρια (όπως ο σολομός)
- Όσπρια
- Ηλιόσπορος
- Σπαράγγια
- Μπρόκολο
- Σπανάκι
- Πράσινα μήλα (ξινόμηλα)
- Αγγούρια
- Ψωμί ολικής άλεσης
- Φακές
- Τομάτες
- Μανιτάρια
- Ανανάς
- Ασπράδια αυγών
- Κουκουνάρια
- Κρεμμύδια
- Μπανάνες
- Πορτοκάλια
- Μήλα
