Να γιατί πρέπει να «πετάξεις» το κινητό από την κρεβατοκάμαρα

Το κινητό τηλέφωνο συνηθίζεται να το παίρνουμε παντού μαζί μας, σε κάποιες περιπτώσεις μάλιστα γίνεται… προέκταση του χεριού μας.

Ωστόσο, θα πρέπει να είμαστε περισσότερο προσεκτικοί με τη χρήση του, αφού υπάρχουν κάποια μέρη στα οποία δεν πρέπει να μας «ακολουθεί», όπως είναι η κρεβατοκάμαρά μας. Το 63% των Αμερικανών παραδέχθηκε πως κοιμάται με το smartphone του δίπλα του, αλλά πρόσφατη έρευνα έδειξε πως πρόκειται για καλή συνήθεια.

Οι συμμετέχοντες ήταν 95 και χωρίστηκαν σε δύο ομάδες: οι 49 από αυτούς έπρεπε να αφήσουν το κινητό τηλέφωνό τους μακριά από την κρεβατοκάμαρα για μία εβδομάδα και οι άλλοι 46 μπορούσαν να το έχουν κανονικά κάθε φορά που ξάπλωναν.

Όπως ανέφερε η ερευνήτρια, Νίκολ Χάτζις, όσοι άφησαν το κινητό τηλέφωνό τους σε άλλο δωμάτιο το βράδυ απόλαυσαν περισσότερο τον ύπνο τους.

Συγκεκριμένα, για τους συμμετέχοντες της πρώτης ομάδας, τα αποτελέσματα ήταν εξαιρετικά θετικά. Ακόμα και ύστερα από μόλις μία εβδομάδα, έδειξαν σημαντική βελτίωση σε σχέση με θετικά συναισθήματα και συνολική βελτίωση της ποιότητας ζωής. Επέδειξαν, επίσης, λιγότερα σημάδια εθισμού στα «έξυπνα» κινητά.

Ανέφεραν, ακόμα, ότι αισθάνονταν λιγότερο στρες, κοιμούνταν καλύτερα και βελτίωσαν την ποιότητα των σχέσεών τους. Το 93.6% εξ αυτών, μάλιστα, δήλωσε πως θέλει και μπορεί να συνεχίσει αυτή την αλλαγή στη ζωή του, «διώχνοντας» μια για πάντα το smartphone του από την κρεβατοκάμαρά του.