Πρόσωπο: Έξι κόλπα για να καθυστερήσετε τα σημάδια γήρανσης

Τα σημάδια γήρανσης μπορεί να είναι διακριτικά ακόμη και στα τριάντα σας χρόνια. Η γήρανση συμβαίνει και προκαλεί σημάδια όπως οι ρυτίδες, οι λεπτές γραμμές, οι μαύροι κύκλοι, κλπ.

Η κατάλληλη ηλικία για ν’ αρχίσετε να τ’ αντιμετωπίζετε σιγά-σιγά είναι γύρω στα τριάντα. Υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για ν’ αποτρέψετε τη γήρανση του δέρματος. Απλά, πρέπει να δεσμευτείτε σ’ αυτά.

1.Αποφύγετε τον ήλιο

Είναι ο Νο 1 κανόνας για ν’ αποτρέψετε τις ρυτίδες στα μάτια. Ανεξάρτητα από τις καιρικές συνθήκες, εφαρμόστε καθημερινά μία αντηλιακή κρέμα με προστασία ευρέως φάσματος UVA/UVB.

2. Εφαρμόστε τη σωστή ενυδατική κρέμα

Χρησιμοποιήστε απαλές ενυδατικές κρέμες που αναπληρώνουν την υγρασία, απολεπίζουν και μαλακώνουν το δέρμα σας. Αποφύγετε τα αρώματα και οποιαδήποτε προϊόντα δεν είναι συμβατά με το δέρμα σας.

3. Φροντίστε την ευαίσθητη περιοχή των ματιών

Το δέρμα γύρω από τα μάτια σας είναι το πιο λεπτό από το δέρμα στο σώμα σας. Αυτό το κάνει πιο επιρρεπές σε βλάβες και σημάδια γήρανσης. Το δέρμα γύρω από τα μάτια σας είναι συνήθως το πρώτο μέρος που εμφανίζονται τα σημάδια γήρανσης (πρησμένα μάτια, λεπτές γραμμές κάτω από τα μάτια, ρυτίδες, μαύροι κύκλοι). Υπάρχουν κατάλληλοι τύποι ορών και ενυδατικών αντιγηραντικών προϊόντων, που βοηθούν στην καταπολέμηση αυτών των πρώιμων σημαδιών και στην πρόληψη περισσότερων εξωτερικών βλαβών.

4. Ακολουθείστε μία σωστή διατροφή

Καταναλώστε πολλά υγιεινά λίπη από ελαιόλαδο, αβοκάντο και ξηρούς καρπούς. Ελέγξτε τη ζάχαρη και τους υδατάνθρακες που αυξάνουν το σάκχαρο στο αίμα και βοηθούν στην δημιουργία ρυτίδων. Το δέρμα αγαπά τα πλούσια σε αντιοξειδωτικά φρούτα και λαχανικά, καθώς και τις άπαχες πρωτεΐνες. Τέλος, ενυδατώστε το δέρμα σας με άφθονο νερό.

5. Δημιουργήστε μια ρουτίνα ύπνου

Με τα χρόνια, η έλλειψη ύπνου μπορεί να βλάψει το δέρμα σας. Προσπαθήστε να κοιμάστε 6-8 οκτώ ώρες τη νύχτα. Προσπαθήστε να ξυπνάτε νωρίς κάθε μέρα και να πηγαίνετε για ύπνο την ίδια ώρα κάθε βράδυ.

6. Σταματήστε το κάπνισμα

Το κάπνισμα κάνει τα μικρά αιμοφόρα αγγεία στο δέρμα να συστέλλονται. Με την πάροδο του χρόνου, το κολλαγόνο και οι ελαστικές ίνες καταστρέφονται και το δέρμα σας ζαρώνει περισσότερο.

Όσες περισσότερες από αυτές τις υγιεινές συνήθειες ενσωματώσετε στον τρόπο ζωής σας, τόσο περισσότερο το δέρμα σας θα τις αντικατοπτρίζει!