Μετά από 16 χρόνια επιστρέψαμε ως οικονομία στο 2009! Hopeless country...
ΣΥΜΒΑΙΝΕΙ ΤΩΡΑ
-
Δράστης δολοφονίας στο Αγρίνιο: «Παραδέχομαι ότι τον ακολούθησα και του έστησα ενέδρα»
-
Στις ΗΠΑ έφτασαν οι Ουκρανοί διαπραγματευτές για συνομιλίες με τους Σ.Γουίτκοφ και Τ.Κούσνερ
-
«Έφυγε» από την ζωή σε ηλικία 95 ετών ο πρόεδρος της Βιοχάλκο Νίκος Στασινόπουλος
-
Θεσσαλονίκη: Ένταση έξω από το Ολύμπιον κατά τη διάρκεια παρουσίασης του βιβλίου Α.Τσίπρα – 6 συλλήψεις
-
Βίντεο: H στιγμή που ηλεκτρολόγος εκτελεί εργασίες σε πύργο ηλεκτροδότησης 40 μέτρων ενώ πνέουν ισχυροί άνεμοι!
-
Α.Γεωργιάδης σε Π.Πολάκη για την επίθεση στον διοικητή νοσοκομείου Χαλκίδας: «Ήταν συνεργάτης του Α.Μπαλτά»
-
Β.Ζελένσκι: «Η Ρωσία προετοιμάζεται για νέες επιθέσεις μεγάλης κλίμακας εναντίον της Ουκρανίας»
-
Ασύρματη επαναφορτιζόμενη ηλεκτρική σκούπα 2 σε 1: Απόλαυσε καθαριότητα χωρίς καλώδια, χωρίς κόπο!
-
Αυτός είναι ο λόγος που ξεχνάμε συχνά τα ονόματα ανθρώπων που μόλις γνωρίσαμε
-
«Πυρά» Α.Χαμενεΐ κατά Ν.Τραμπ: «Είναι εγκληματίας – Αυτός ευθύνεται για τα θύματα στο Ιράν»
Αν έχετε προβλήματα ύπνου κι έχετε δοκιμάσει πολλά πράγματα χωρίς αποτέλεσμα, τότε ο αμερικανικός στρατός έχει μια λύση που μπορεί να σας κάνει να κοιμάστε μέσα σε 2 μόλις λεπτά.
Η μέθοδος αναπτύχθηκε στον στρατό για να αποφευχθούν πιθανά ατυχήματα που θα προέκυπταν από την αϋπνία αξιωματικών και στρατιωτών στον χειρισμό διάφορων πραγμάτων. Συνδυάζει χαλάρωση μυών, τεχνικές αναπνοής και με εικόνες που πρέπει να φέρεις στο μυαλό σου. Το ποσοστό της επιτυχίας της λέγεται πως είναι 96%!
Η τεχνική έγινε γνωστή από ένα βιβλίο του 1981. Οι στρατιώτες την χρησιμοποιούν ακόμα και στο πεδίο της μάχης, καθώς η έλλειψη ύπνου είναι ιδιαίτερα σημαντική, αφού μπορεί να οδηγήσει ακόμα και στην ήττα. Και δεν είναι μόνο για στρατιώτες, αλλά και για πολίτες, που θα ήθελαν να κοιμηθούν σχεδόν αμέσως.
Η μέθοδός έχει δυο μέρη. Αρχικά κάποιος πρέπει να μην σκέφτεται σχεδόν τιποτα, κάτι που διαρκεί 1, 5 περίπου λεπτό (συν τα δυο λεπτά μέχρι να κοιμηθείς).
Η διαδικασία:
- Χαλαρώστε τους μυς του προσώπου σας, συμπεριλαμβανομένης της γλώσσας, του σαγονιού και τους μυς γύρω από τα μάτια.
- Χαμηλώστε τους ώμους όσο πιο πολύ γίνεται. Κατόπιν, χαλαρώστε το μπράτσο και τον βραχίονα του ενός χεριού και μετά του άλλου.
- Εκπνεύστε και χαλαρώστε το στήθος σας.
- Χαλαρώστε τα πόδια σας, πρώτα τους μηρούς και μετά τις γάμπες.
Στην συνέχεια, μετά από 10 δευτερόλεπτα ακόμη «αδειάσματος» του νου, οι ειδικοί προτείνουν να φέρνει κανείς στο μυαλό του μια από τις ακόλουθες τρεις εικόνες:
- Ξαπλωμένος σε ένα κανό σε μια ήρεμη λίμνη και τίποτα άλλο, μόνο ο γαλάζιος ουρανός από πάνω
- Χωμένος με μια μαύρη βελούδινη αιώρα, σε ένα κατασκότεινο δωμάτιο
- Να επαναλαμβάνετε νοερά «μην σκέφτεσαι, μην σκέφτεσαι, μην σκέφτεσαι» συνεχώς για 10 δευτερόλεπτα
Το τελευταίο χρησιμοποιείται και σε διάφορα προγράμματα διαλογισμού. Αν είστε… βαριά περίπτωση και ανήκετε στο 4% που δεν είδε κανένα αποτέλεσμα μετά από 6 εβδομάδες προσπαθειών, ο αμερικανικός στρατός φρόντισε να προβλέψει και αυτό: «Το τελικό συμπέρασμα όσον αφορά σε έναν καλό αναζωογονητικό ύπνο είναι να κάνετε αυτό που ταιριάζει σε εσάς. Δεν υπάρχει μαγική συνταγή, το καλύτερο είναι να ακούει κανείς το σώμα του…».
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο info3@pronews.gr και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.