Αυτός είναι ο λόγος που οι δερματολόγοι συστήνουν λιγότερα ντους μετά τα 65

Το καθημερινό ντους αποτελεί για πολλούς μέρος της καθημερινής ρουτίνας. Ωστόσο, μετά την ηλικία των 65 ετών οι ανάγκες του δέρματος αλλάζουν και η πολύ συχνή έκθεση σε νερό, σαπούνι και υψηλές θερμοκρασίες μπορεί να προκαλέσει περισσότερα προβλήματα από όσα λύνει.

Οι δερματολόγοι συχνά προτείνουν στους μεγαλύτερους σε ηλικία ανθρώπους να περιορίζουν τα πλήρη ντους σε περίπου δύο ή τρία την εβδομάδα, ανάλογα πάντα με τις προσωπικές ανάγκες. Τις υπόλοιπες ημέρες μπορεί να γίνεται τοπικό πλύσιμο στις περιοχές όπου συγκεντρώνεται περισσότερο ιδρώτας.

Η σύσταση δεν αποτελεί έναν αυστηρό ιατρικό κανόνα ούτε βασίζεται σε μία μεγάλη κλινική μελέτη που να αποδεικνύει ότι όλοι οι άνθρωποι άνω των 65 πρέπει να κάνουν συγκεκριμένο αριθμό ντους. Συνδέεται κυρίως με τις αλλαγές που προκαλεί η ηλικία στον δερματικό φραγμό.

Τι αλλάζει στο δέρμα

Με την πάροδο του χρόνου μειώνεται η παραγωγή σμήγματος και η επιδερμίδα γίνεται λεπτότερη και λιγότερο ικανή να συγκρατεί την υγρασία. Αυτό αυξάνει την πιθανότητα ξηροδερμίας, η οποία μπορεί να συνοδεύεται από κνησμό, ερεθισμό και μικρές ρωγμές.

Το πολύ ζεστό νερό απομακρύνει μέρος των φυσικών λιπιδίων της επιδερμίδας, ενώ τα ισχυρά σαπούνια και τα αφρόλουτρα μπορούν να ενισχύσουν την ξηρότητα. Το ίδιο ισχύει και για το έντονο τρίψιμο με σφουγγάρι ή πετσέτα.

Για τον λόγο αυτό, όταν γίνεται ντους, προτιμάται χλιαρό νερό και σχετικά σύντομη διάρκεια. Δεν είναι απαραίτητο να χρησιμοποιείται μεγάλη ποσότητα σαπουνιού σε ολόκληρο το σώμα, ενώ τα ήπια καθαριστικά χωρίς άρωμα μπορούν να περιορίσουν τους ερεθισμούς.

Τι γίνεται τις ημέρες χωρίς ντους

Το λιγότερο συχνό πλήρες ντους δεν σημαίνει παραμέληση της προσωπικής υγιεινής. Τις ενδιάμεσες ημέρες μπορεί να γίνεται πλύσιμο με νερό και ήπιο καθαριστικό σε περιοχές όπως το πρόσωπο, οι μασχάλες, η βουβωνική χώρα, τα πόδια και οι δερματικές πτυχές.

Η υπερβολικά αραιή καθαριότητα, από την άλλη πλευρά, μπορεί να ευνοήσει τη συσσώρευση ιδρώτα και νεκρών κυττάρων, προκαλώντας ερεθισμούς ή αυξάνοντας τον κίνδυνο μυκητιάσεων, ιδιαίτερα στα πόδια και στις περιοχές όπου υπάρχει υγρασία.

Η σωστή φροντίδα μετά το ντους

Ιδιαίτερη σημασία έχει και το τι γίνεται αμέσως μετά το μπάνιο. Το δέρμα καλό είναι να στεγνώνεται ταμποναριστά, χωρίς έντονο τρίψιμο, και να εφαρμόζεται ενυδατική κρέμα μέσα στα επόμενα λεπτά, όσο παραμένει ελαφρώς υγρό.

Οι πιο παχύρρευστες κρέμες και αλοιφές μπορούν να συγκρατήσουν περισσότερη υγρασία σε σχέση με τις λεπτόρρευστες λοσιόν. Τα προϊόντα χωρίς άρωμα είναι επίσης προτιμότερα για ευαίσθητο ή ξηρό δέρμα.

Η συχνότητα του ντους, πάντως, δεν μπορεί να είναι ίδια για όλους. Η άσκηση, η έντονη εφίδρωση, η ακράτεια, οι δερματικές παθήσεις, ο καύσωνας ή η εργασία σε εξωτερικούς χώρους μπορεί να απαιτούν συχνότερο πλύσιμο.

Τέλος, μετά τα 65 υπάρχει ένας ακόμη παράγοντας που χρειάζεται προσοχή: ο κίνδυνος πτώσης στο μπάνιο. Χειρολαβές, αντιολισθητικές επιφάνειες και καθίσματα ντους μπορούν να κάνουν το μπάνιο ασφαλέστερο και να περιορίσουν τον κίνδυνο ατυχήματος.