Η τεράστια αλλαγή του ηθοποιού Τζον Γκούντμαν – Έχασε 90 κιλά (φωτο) 

Ο Τζον Γκούντμαν είναι πραγματικά αγνώριστος καθώς έχασε 90 ολόκληρα κιλά.

Ο 73χρονος ηθοποιός εμφανίστηκε στο κόκκινο χαλί για την πρεμιέρα της νέας ταινίας «Στρουμφάκια» στο Paramount Theater στο Λος Άντζελες. Χαμογελαστός και εμφανώς ανανεωμένος, ο Γκούντμαν εντυπωσίασε με τη λεπτή σιλουέτα του, φορώντας ένα μπλε κοστούμι, γραβάτα και καφέ παπούτσια.

Ο Γκούντμαν δανείζει τη φωνή του στον Παπα-Στρουμφ στο reboot του αγαπημένου παιδικού, που αναμένεται να κυκλοφορήσει στις αίθουσες σε λίγες ημέρες.

Η ταινία περιλαμβάνει ένα εντυπωσιακό καστ με ονόματα όπως Ριάννα, Τζέιμς Κόρντεν, Νικ Όφερμαν, Ντάνιελ Λέβι κ.α.

Ο Τζον Γκούντμαν διατηρεί σταθερά την εντυπωσιακή απώλεια βάρους από τότε που ξεκίνησε το μακροχρόνιο ταξίδι του προς την καλή φυσική κατάσταση, το 2007.

Η εμφάνισή του έρχεται λίγο μετά την ανάρρωσή του από τραυματισμό που υπέστη στα γυρίσματα της τελευταίας του ταινίας στην Αγγλία, όπου συμπρωταγωνιστεί με τον αστέρα των ταινιών δράσης Τομ Κρουζ.

Σε συνέντευξή του το 2023, αστειεύτηκε λέγοντας: «Δεν θέλω να είμαι παράδειγμα για κανέναν, ειδικά αν τα κιλά επιστρέψουν ξαφνικά — όταν αρχίσω να τρώω λίπος με το κουτάλι συνοδεία άχνης ζάχαρης!».

Ο ηθοποιός απέδωσε την απώλεια βάρους του κυρίως στον έλεγχο των μερίδων, καθώς παραδέχτηκε: «Απλώς έβαζα τα πάντα στο στόμα μου χωρίς φρένο».

Η ειλικρίνειά του, σε συνδυασμό με τη μεταμόρφωσή του, έχει αποτελέσει πηγή έμπνευσης για πολλούς, αν και ο ίδιος αποφεύγει να θεωρείται «πρότυπο», παραμένοντας πιστός στον χιουμοριστικό και προσγειωμένο χαρακτήρα του.

Με ύψος 1,88 μ., ο Τζον Γκούντμαν αποκάλυψε στον Ντέιβιντ Λέτερμαν ότι το 2011 είχε φτάσει σχεδόν τα 180 κιλά. Η απόφαση να βελτιώσει την υγεία του δεν προήλθε από εξωτερικές πιέσεις, αλλά από μια εσωτερική ανάγκη «να ζήσει καλύτερα τη ζωή του».

Σε παλαιότερη συνέντευξή του στο People, είχε δηλώσει με ειλικρίνεια: «Ξέρω ότι ακούγεται μελό, αλλά ήταν σπατάλη. Χρειάζεται πολλή δημιουργική ενέργεια για να κάθεσαι και να σκέφτεσαι τι θα φας μετά».

«Απλώς κουράστηκα — βαρέθηκα να με βλέπω. Ξυρίζεσαι μπροστά στον καθρέφτη και δεν θέλεις καν να κοιτάξεις τον εαυτό σου. Αυτό γίνεται επικίνδυνο», είχε πει.

Πώς κατάφερε να χάσει 90 κιλά ο Τζον Γκούντμαν

Ο Γκούντμαν δεν περιορίστηκε μόνο στον έλεγχο των μερίδων φαγητού. Επιπλέον:

• Έκοψε το αλκοόλ
• Προσέλαβε προπονητή
• Ενσωμάτωσε την τακτική άσκηση στο καθημερινό του πρόγραμμα

Το 2007 ξεκίνησε παράλληλα και την πορεία του προς τη νηφαλιότητα, κόβοντας το αλκοόλ. Όπως έχει αποκαλύψει ο προπονητής του, ήταν τότε που ο Γκούντμαν εισήλθε σε μια νέα φάση φυσικής κατάστασης και απώλειας βάρους, βασισμένη σε μεσογειακή διατροφή, πλούσια σε ψάρια, ξηρούς καρπούς, ελαιόλαδο, λαχανικά και φρούτα.

Ο Γκούντμαν πλέον γυμνάζεται έξι ημέρες την εβδομάδα, περπατώντας καθημερινά 10.000 έως 12.000 βήματα και κάνοντας προπόνηση σε ελλειπτικό ποδήλατο ή διάδρομο.

Η προσήλωσή του σε έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής όχι μόνο άλλαξε την εξωτερική του εικόνα, αλλά, όπως δηλώνει, του χάρισε περισσότερη ενέργεια και ποιότητα ζωής.