Κι όμως υπάρχουν φαγητά που μας κάνουν χαρούμενους – Δείτε ποια είναι

Η διατροφή δεν παίζει μόνο ρόλο στην υγεία του σώματος αλλά και της ψυχής

Κι όμως υπάρχουν φαγητά που μας κάνουν χαρούμενους – Δείτε ποια είναι

Η διατροφή δεν παίζει μόνο ρόλο στην υγεία του σώματος αλλά και της ψυχής. Η διάθεση μας μπορεί να εξαρτηθεί κατά έναν μεγάλο βαθμό από αυτές, παρόμοιο με τον ύπνο ή τις ευχάριστες για εμάς δραστηριότητες.

Γι’ αυτό και κάποιες τροφές μπορούν μέσα στη διάρκεια της ημέρας να μας κάνουν πιο χαρούμενους. Οι τρεις παρακάτω είναι απλά ένα παράδειγμα αυτών των τροφών:

Μανιτάρια

Τα μανιτάρια περιέχουν σελήνιο. Αρκετές έρευνες έχουν διαπιστώσει πως η ανεπάρκεια αυτού του στοιχείου, οδηγεί σε μεγαλύτερο κίνδυνο κατάθλιψης, κόπωσης αλλά και άγχους. Επίσης, πρόκειται για μια τροφή πλούσια σε βιταμίνη D.

Πράσινο τσάι

Άνθρωποι που έπιναν 5 φλιτζάνια πράσινο τσάι την ημέρα, σύμφωνα με μια ιαπωνική μελέτη, είχαν επίπεδα στρες χαμηλότερα κατά 20%, σε σύγκριση με όσους έπιναν ένα ή κανένα. Παράγοντες όπως η ηλικία, το φύλο, ο δείκτης μάζας σώματος, το ιατρικό ιστορικό ή διατροφή, δεν επηρέασαν τα αποτελέσματα που έμειναν σταθερά ανεξάρτητα από τους παραπάνω παράγοντες.

Μαύρη σοκολάτα

Μια φωτογραφία χίλιες λέξεις: Ακολούθησε το pronews.gr στο Instagram για να «δεις» τον πραγματικό κόσμο!

Λόγω των πολλών αντιοξειδωτικών που περιέχει, η μαύρη σοκολάτα μπορεί να ενεργοποιήσει τα αιμοφόρα αγγεία για να χαλαρώσουν, να μειώσει την αρτηριακή πίεση και να βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος. Όπως αποκάλυψε έρευνα, η κατανάλωση 30 γραμμαρίων μαύρης σοκολάτας την ημέρα για 2 εβδομάδες, έριξε τα επίπεδα του στρες σε ανθρώπους που ανέφεραν ότι αγχώνονται ιδιαίτερα και συχνά.

ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
ΔΕΙΤΕ ΟΛΑ ΤΑ ΝΕΑ

ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ ΕΙΔΗΣΕΩΝ

ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.

Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com

Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο [email protected] και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.