Αχ, βρε Κίμπερλι, τη ζωή σου να΄χα! Λούσα, βόλτες, μπουζούκια και μερικά εκατομμύρια ιθαγενείς στα πόδια σου...

Το μυστικό για να σηκώνεστε πάντα ξεκούραστοι από τον μεσημεριανό ύπνο

Γιατί ξυπνάτε κουρασμένοι από τον μεσημεριανό ύπνο – Τι να αλλάξετε

Το μυστικό για να σηκώνεστε πάντα ξεκούραστοι από τον μεσημεριανό ύπνο

Ο μεσημεριανός ύπνος δεν είναι μόνο απολαυστικός, αλλά και ευεργετικός για την υγεία – αρκεί να ακολουθήσεις ένα απλό μυστικό για να σε γεμίσει ενέργεια.

Η μεσημεριανή σιέστα είναι ένα χαρακτηριστική συνήθεια που ακολουθούν οι μεσογειακοί λαοί λόγω του κλίματος τους. Πόσο μάλλον το καλοκαίρι που ενδεχομένως να υπάρχει περισσότερο κενό στο πρόγραμμά μας και γενικά οι ρυθμοί να κυλούν πιο χαλαρά.

Η αλήθεια είναι πως ο μεσημεριανός ύπνος είναι ευεργετικός για το σώμα και για την ψυχολογία μας, καθώς σύμφωνα με ειδικούς μπορεί να βοηθήσει να χάσουμε βάρος και παράλληλα να τονώσει και την ψυχολογία μας.

Όμως, η κατάλληλη διάρκεια είναι γύρω στα 20 λεπτά και η ιδανική ώρα να συμβεί είναι στις 14.00 με 15.00 το μεσημέρι.

Δεν θα έπρεπε να ξεφεύγει κατά πολύ η διάρκεια της μεσημεριανής σιέστας, καθώς πολλές φορές τυχαίνει μετά από μια με μιάμιση ώρα ύπνου να ξυπνήσουμε με κάπως περίεργη διάθεση, ζαλάδα ή σύγχυση.

Ωστόσο, μετά από έναν πολύωρο ύπνο το σώμα εισέρχεται σε έναν βαθύ στάδιο ύπνου που διεγείρει τις ορμονικές και ανοσολογικές λειτουργίες. Αν επιλέξουμε να κοιμηθούμε μιάμιση ώρα για παράδειγμα, θα έχουμε αναρρώσει πλήρως με τον κίνδυνο να ξυπνήσουμε περίεργα.

Οι ειδικοί στο κομμάτι του ύπνου συνιστούν την άσκηση με την καφεΐνη πριν κοιμηθείτε. Στην ουσία, αυτό που πρέπει να κάνετε είναι να πιείτε λίγο καφέ πριν τον ύπνο.

Η καφεΐνη θα δράσει μετά από 20 λεπτά και θα ξυπνήσετε ξεκούραστοι και γεμάτοι ενέργεια. Αυτό είναι ένα κόλπο που συμβάλλει για να αποφύγετε να κοιμάστε πολύ και να έχετε ζαλάδες απολαμβάνοντας έναν σύντομο, αναζωογονητικό ύπνο πριν επιδράσει η καφεΐνη στον οργανισμό.

ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
ΔΕΙΤΕ ΟΛΑ ΤΑ ΝΕΑ
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.

Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com

Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο info3@pronews.gr και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.