Αυτό είναι το μυστικό της αντιγήρανσης που ισχυρίζονται ότι βρήκαν Ιάπωνες ειδικοί – Τι συνδυάζει

Ένας πιο υγιεινός τρόπος ζωής, που περιλαμβάνει ισορροπημένη διατροφή, τακτική ήπια άσκηση και καθημερινή κατανάλωση προβιοτικού γιαουρτιού, φαίνεται πως μπορεί να συνδέεται με πιο αργό ρυθμό βιολογικής γήρανσης, σύμφωνα με νέα επιστημονική έρευνα που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Aging.

Η μελέτη πραγματοποιήθηκε στην Ιαπωνία και συμμετείχαν 48 άνδρες ηλικίας 50 έως 74 ετών με αυξημένο σωματικό βάρος.

Οι ερευνητές τους παρακολούθησαν για 12 εβδομάδες, χωρίζοντάς τους σε δύο ομάδες.

Μία που συνέχισε τις συνήθειές της χωρίς αλλαγές και μία που ακολούθησε ένα οργανωμένο πρόγραμμα ευεξίας.

Το πρόγραμμα περιλάμβανε καθημερινή κατανάλωση 100 γραμμαρίων προβιοτικού γιαουρτιού, διατροφικές παρεμβάσεις για καλύτερο έλεγχο των γευμάτων, περιορισμό ζάχαρης και συχνών σνακ, καθώς και περπάτημα ή άσκηση με stepper για περίπου μισή ώρα, τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα.

Με εξετάσεις αίματος πριν και μετά την παρέμβαση, οι επιστήμονες αξιολόγησαν δείκτες του DNA που σχετίζονται με τη βιολογική ηλικία.

Χρησιμοποιώντας το εργαλείο DunedinPACE, διαπίστωσαν ότι η ομάδα που ακολούθησε το πρόγραμμα παρουσίασε κατά μέσο όρο επιβράδυνση του ρυθμού γήρανσης κατά περίπου 2,2%.

Οι ερευνητές σημειώνουν πως τα αποτελέσματα δεν φαίνεται να οφείλονται αποκλειστικά στην απώλεια βάρους ή στην άσκηση, αλλά στη συνολική αλλαγή του τρόπου ζωής.

Παράλληλα, εντοπίστηκε βελτίωση σε δείκτη που σχετίζεται με τη λειτουργία των νεφρών.

Ωστόσο, οι επιστήμονες υπογραμμίζουν ότι τα ευρήματα δεν σημαίνουν πως το προβιοτικό γιαούρτι από μόνο του μπορεί να «σταματήσει» τη γήρανση.

Αναγνωρίζουν δε τους περιορισμούς της έρευνας, καθώς πραγματοποιήθηκε σε μικρό αριθμό συμμετεχόντων, ενώ είχε διάρκεια μόλις 12 εβδομάδων και αφορούσε αποκλειστικά υπέρβαρους άνδρες από μία χώρα.