3 μονάδες κάτω η ΝΔ σε μια εβδομάδα λόγω πυρκαγιών!
Για δεκαετίες τα αθλητικά παπούτσια θεωρούνταν απαραίτητο εργαλείο για κάθε δρομέα. Με ειδικές σόλες, ενισχύσεις και τεχνολογίες απορρόφησης κραδασμών, σχεδιάστηκαν ώστε να προσφέρουν προστασία και άνεση.
Τα τελευταία χρόνια όμως μια διαφορετική προσέγγιση κερδίζει συνεχώς περισσότερους υποστηρικτές: το Barefoot Running, δηλαδή το τρέξιμο χωρίς παπούτσια ή με ειδικά μίνιμαλ παπούτσια που επιτρέπουν μεγαλύτερη φυσική κίνηση του ποδιού.
Η φιλοσοφία πίσω από αυτή την τάση βασίζεται στην ιδέα ότι το ανθρώπινο σώμα έχει εξελιχθεί για να κινείται φυσικά, χωρίς την έντονη υποστήριξη που προσφέρουν τα σύγχρονα παπούτσια.
Οι υποστηρικτές του barefoot running υποστηρίζουν ότι το τρέξιμο με λιγότερη προστασία μπορεί να βοηθήσει τους αθλητές να βελτιώσουν τον τρόπο που πατούν στο έδαφος και να χρησιμοποιούν καλύτερα τους μύες των ποδιών.
Όταν κάποιος τρέχει ξυπόλυτος, συνήθως αλλάζει ο τρόπος που ακουμπά το πόδι στο έδαφος. Πολλοί δρομείς καταλήγουν να προσγειώνονται περισσότερο στο μπροστινό ή μεσαίο μέρος του πέλματος αντί για τη φτέρνα, κάτι που θεωρούν ότι δημιουργεί μια πιο φυσική κίνηση.
Παράλληλα, η απουσία μεγάλης ενίσχυσης αναγκάζει μικρούς μύες του πέλματος και του αστραγάλου να συμμετέχουν περισσότερο στη σταθεροποίηση του σώματος.
Ωστόσο, το barefoot running δεν σημαίνει ότι είναι κατάλληλο για όλους.
Η απότομη μετάβαση από ένα συμβατικό αθλητικό παπούτσι σε τρέξιμο χωρίς προστασία μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο τραυματισμών, ειδικά αν το σώμα δεν έχει προσαρμοστεί σταδιακά.
Οι ειδικοί προτείνουν η αλλαγή να γίνεται αργά, με μικρές αποστάσεις και ενδυνάμωση των μυών των ποδιών, ώστε να μειωθεί η πιθανότητα προβλημάτων.
Παρά τις διαφωνίες γύρω από τα οφέλη του, το barefoot running έχει ανοίξει μια μεγαλύτερη συζήτηση για τον τρόπο με τον οποίο κινούμαστε και τη σχέση μας με το σώμα μας.
Για κάποιους αποτελεί επιστροφή σε μια πιο φυσική μορφή άσκησης. Για άλλους είναι απλώς μια διαφορετική αθλητική επιλογή.
Σε κάθε περίπτωση, η τάση αυτή δείχνει ότι ακόμη και κάτι τόσο απλό όσο το τρέξιμο μπορεί να αλλάξει όταν οι άνθρωποι αρχίζουν να αναζητούν νέους τρόπους σύνδεσης με τη φύση και την κίνηση.
