Η επιστροφή από τις διακοπές στην καθημερινότητα μπορεί να συνοδεύεται από μια παράξενη μελαγχολία, γνωστή ως Post vacation blues.
Δεν πρόκειται για αναγνωρισμένη ιατρική ή ψυχιατρική διαταραχή, αλλά για μια προσωρινή κατάσταση που μπορεί να εκδηλωθεί με θλίψη, κόπωση, ευερεθιστότητα, έλλειψη συγκέντρωσης και μειωμένο κίνητρο.
Για ορισμένους ανθρώπους, η μετάβαση από τις ξέγνοιαστες ημέρες του ταξιδιού στο πρόγραμμα της δουλειάς και στις καθημερινές υποχρεώσεις γίνεται ιδιαίτερα απότομη, ενώ άλλοι εκφράζουν έντονα το συναίσθημα της αντικοινωνικής συμπεριφοράς.
Η νοσταλγία για τις διακοπές μπορεί να ενισχύσει το συναίσθημα για τις μέρες ξεγνοιασιάς, ενώ σημαντικό ρόλο φαίνεται να παίζουν και οι υψηλές προσδοκίες που προηγούνται ενός ταξιδιού.
Έρευνες έχουν δείξει ότι η θετική επίδραση των διακοπών στην ευτυχία είναι συχνά βραχύβια, με τη διάθεση να επιστρέφει σχετικά γρήγορα στα προηγούμενα επίπεδα.
Μερικές απλές κινήσεις μπορούν να κάνουν την επιστροφή ευκολότερη.
Μια ημέρα ξεκούρασης πριν από την επιστροφή στη δουλειά, καλός ύπνος, σωστή διατροφή, περπάτημα και μια πιο ήπια πρώτη ημέρα εργασίας.
Ακόμη και ο προγραμματισμός μιας μικρής ευχάριστης δραστηριότητας μπορεί να λειτουργήσει θετικά στη διάθεση.
