Πρέπει να τις προσθέσετε στη διατροφή σας: Οι τρεις υπερτροφές που ενισχύουν την άμυνα του οργανισμού

Οι υπερτροφές που ακολουθούν, ενισχύουν την άμυνα του οργανισμού μας και σίγουρα πρέπει να τις προσθέσουμε στη διατροφή μας, αφού προσφέρουν μακροπρόθεσμα οφέλη.

Παντζάρια
Τα παντζάρια μειώνουν κατά πολύ των κίνδυνο διάφορων ασθενειών, γιατί περιέχουν σίδηρο, μαγνήσιο, κάλιο και βιταμίνη B.

Λιναρόσποροι
Βάλτε τους στο μπλέντερ, μετστρέψτε τους σε σκόνη και βάλτε τους σε όλα σας τα φαγητά. Είναι γεμάτοι με φυτικές ίνες, με βιταμίνες, με πρωτεϊνες και αντιοξειδωτικά.

Αβοκάντο
Μπορεί να είναι αρκετά λιπαρό αλλά ανήκει στα καλά λιπαρά. Κάνει πολύ καλό στην καρδιά και έχει 20 συνολικά βιταμίνες.