Ωραία τα λέει ο Σπύρος για τα 2.000€! Τότε να περάσουμε όλοι να μας δώσει από δύο χιλιαρικάκια!
Ο Ματ Ντέιμον εντυπωσιάζει ξανά, αυτή τη φορά όχι μόνο μέσα από τη συμμετοχή του στην πολυαναμενόμενη ταινία «The Odyssey» του Κρίστοφερ Νόλαν, αλλά και για τη θεαματική αλλαγή στην εμφάνισή του.
Στα 55 του χρόνια, ο ηθοποιός εμφανίζεται σε εξαιρετική φυσική κατάσταση, έχοντας ακολουθήσει ένα οργανωμένο πρόγραμμα προπόνησης και διατροφής για τις ανάγκες του ρόλου του ως Οδυσσέα.
Η μεταμόρφωσή του δεν βασίστηκε σε ακραίες μεθόδους, αλλά σε έναν συνδυασμό ασκήσεων δύναμης, λειτουργικής προπόνησης και σωστής διατροφής.
Το πρόγραμμα περιλάμβανε σύνθετες ασκήσεις όπως καθίσματα, πιέσεις και έλξεις, με στόχο την αύξηση δύναμης και αντοχής.
Οι περισσότερες προπονήσεις που έκανε είχαν διάρκεια περίπου μίας ώρας και περιελάμβαναν ασκήσεις για ολόκληρο το σώμα, με ιδιαίτερη έμφαση στον κορμό, τα πόδια και την πλάτη.
Το πρόγραμμα συμπληρωνόταν από αερόβια άσκηση χαμηλής έως μέτριας έντασης, αλλά και ημέρες ξεκούρασης, οι οποίες θεωρήθηκαν εξίσου σημαντικές για την αποκατάσταση των μυών.
Ως προς τη διατροφή του, έδωσε έμφαση σε πρωτεΐνες, λαχανικά και ποιοτικούς υδατάνθρακες, περιορίζοντας επεξεργασμένες τροφές και ζάχαρη.
Η περίπτωση του Ντέιμον αποδεικνύει πως η συνέπεια, η πειθαρχία και η σωστή προσέγγιση μπορούν να οδηγήσουν σε εντυπωσιακά αποτελέσματα ανεξαρτήτως ηλικίας.
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο [email protected] και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.