Εδώ που φτάσαμε ή τα μπλόκα θα «σπάσουν» ή η κυβέρνηση…
13 oC Δευτέρα 29 12 2025
Εδώ που φτάσαμε ή τα μπλόκα θα «σπάσουν» ή η κυβέρνηση…
ΣΥΜΒΑΙΝΕΙ ΤΩΡΑ
-
«Ρήγματα» μεταξύ των αγροτών: 4 από τα 18 μεγάλα μπλόκα διαχωρίζουν την θέση τους και θέλουν διάλογο με κυβέρνηση
-
Αυτό που βλέπετε πρώτο στην εικόνα αποκαλύπτει τα κυρίαρχα χαρακτηριστικά σας
-
Αυτά είναι τα πιο συνηθισμένα επώνυμα στην Ευρώπη – Ποιο καταλαμβάνει την πρώτη θέση στην Ελλάδα
-
«Σκανδιναβικό κρύο» και χιόνια μέχρι και στην Αττική την Πρωτοχρονιά!
-
Mazda: Γιορτάζει 35 χρόνια από τη νίκη της στο Le Mans με Wankel (βίντεο)
-
Αυτός είναι ο πιο σπάνιος τύπος προσωπικότητας στον κόσμο
-
Αυτός είναι ο ιδανικός χρόνος που πρέπει να ξοδεύουμε στα social media
-
Κίνα: Στην κυκλοφορία δόθηκε η μεγαλύτερη σήραγγα του κόσμου – Έχει μήκος 22 χλμ. (βίντεο)
-
«Έφυγε» από τη ζωή σε ηλικία 48 ετών το στέλεχος του ΚΚΕ Θανάσης Γκώγκος
-
Ο Ν.Οικονομόπουλος διέψευσε τα δημοσιεύματα περί ερωτικής σχέσης με την Μ.Νικολαΐδη
Είναι ήδη γνωστό πως τα αυξημένα επίπεδα χοληστερίνης αυξάνουν τον κίνδυνο για καρδιακές παθήσεις, αλλά και εγκεφαλικό.
Η υιοθέτηση υγιεινών διατροφικών συνηθειών είναι ένα βασικό βήμα που μπορούμε να κάνουμε για να προστατέψουμε τον οργανισμό μας.
Τι μπορούμε να κάνουμε, αναλυτικότερα, για να μειώσουμε τα επίπεδα χοληστερίνης;
Η βρετανική «Express» συγκεντρώνει μερικές χρήσιμες συμβουλές που μπορούμε να ακολουθήσουμε.
Εάν συνιστάται να αλλάξουμε τη διατροφή μας, το πρώτο που πρέπει να κάνουμε είναι να αποφεύγουμε το κορεσμένο λίπος και να τρώμε περισσότερα φρούτα και λαχανικά.
Το «Heart Foundation» προτείνει διάφορες τροφές που μπορούν να μειώσουν τα επίπεδα χοληστερίνης στο αίμα.
Μεταξύ άλλων, συνιστά τη βρώμη και το κριθάρι, σημειώνοντας ότι οι τροφές με σιτηρά μειώνουν τον κίνδυνο για καρδιακές παθήσεις.
Ιδιαιτέρως θρεπτικά είναι, ακόμα, τα φρούτα και τα λαχανικά σε καθημερινή βάση, ενώ πλούσια πηγή ινών είναι επίσης τα ρεβίθια και οι φακές.
Άλλες τροφές που βοηθούν στη μείωση της χοληστερίνης είναι το αβοκάντο, οι ελιές και λιπαρά ψάρια όπως το σκουμπρί.
Οι ξηροί καρποί αποτελούν μία καλή λύση για όσου θέλουν να μειώσουν τα τριγλυκερίδια, αλλά πρέπει να προσέχουμε να είναι ανάλατοι.
Τα προϊόντα σόγιας μπορούν να μειώσουν την «κακή» χοληστερόλη (LDL) και τα τριγλυκερίδια, ενώ συνιστώνται και τρόφιμα που περιέχουν φυτικές στερόλες ως μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής.
Βέβαια, παράλληλα με μία υγιεινή διατροφή, σημαντικό ρόλο διαδραματίζει και η άσκηση στην καθημερινότητά μας.
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο info3@pronews.gr και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.