Όταν μίλησε ο Πιερρακάκης, σίγησε ο Τραμπ. Έτσι απλά...
ΣΥΜΒΑΙΝΕΙ ΤΩΡΑ
-
Netflix: Μετέτρεψε την πρότασή της για την εξαγορά της Warner Bros Discovery σε προσφορά εξ ολοκλήρου με μετρητά
-
Τα 11+1 πιο επικίνδυνα τρόφιμα που υπάρχουν στον κόσμο
-
Π.Καμμένος: Το βίντεο ΑΙ που δημοσίευσε για την Γροιλανδία – «Φοβερό κρύο – Έφυγαν οι Ευρωπαίοι σε 24 ώρες»
-
Ανάσα για τους ιδιοκτήτες ακινήτων: Παράταση 2 ετών για Ηλεκτρονική Ταυτότητα Κτιρίου και τακτοποίηση αυθαιρέτων
-
Αγροτικές κινητοποιήσεις: Παραμένουν τα τρακτέρ στο μπλόκο των Μαλγάρων – Τι αποφασίστηκε στην σύσκεψη
-
Οι πέντε περιφέρειες της χώρας που τέθηκαν σε «Red Code» λόγω της κακοκαιρίας: Ανάμεσά τους και η Αττική
-
Δολοφονία στο Αγρίνιο: «Ο Κώστας με απειλούσε ότι θα με σκοτώσει» λέει η χήρα του θύματος
-
Το εμβόλιο του έρπητα ζωστήρα δείχνει να επιβραδύνει τη γήρανση
-
«Έφυγε» η τραγουδίστρια Γωγώ Ρωμαίου
-
Μεγάλη δημοσκόπηση του pronews.gr: Είστε υπέρ των αμβλώσεων/εκτρώσεων ή υπέρ των θέσεων της Μ.Καρυστιανού;
Ίσως η απώλεια βάρους σάς φαίνεται σαν μια άνιση μάχη. Άλλωστε, η αλλαγή του τρόπου ζωής σας και η πειθαρχία χρειάζονται δουλειά και διαταράσσουν τις μέχρι τώρα συνήθειές σας.
Αν το αδυνάτισμα σάς φαίνεται εξαντλητικό, ακολουθήστε αυτούς τους πέντε βασικούς κανόνες για να δείτε την επιθυμητή διαφορά στο σώμα σας.
1. Καθημερινό έλλειμμα θερμίδων
Είναι γνωστό και λογικό ότι για να χάσετε κιλά πρέπει να καίτε περισσότερες θερμίδες από όσες προσλαμβάνετε. Ωστόσο, μην παραλείπετε να καταναλώνετε τροφές με πολλά θρεπτικά συστατικά. Η περιορισμένη πρόσλήψη θερμίδων δεν πρέπει να ταυτίζεται με την περιορισμένη πρόσληψη θρεπτικών συστατικών.
2. Υπευθυνότητα
Αν ο σύντροφός σας αγαπά το τσιμπολόγημα και τα παγωτά, είναι δική σας ευθύνη να μην παρασυρθείτε από τις παχυντικές του συνήθειες. Στην περίπτωση που ενδώσετε κάποια φορά στη λιγούρα σας, αναλάβετε την ευθύνη σας και συνεχίστε τη δίαιτά σας σαν να μην έγινε ποτέ αυτή η ατασθαλία.
3. Κίνητρο
Δεν είναι τυχαίο ότι επιλέξατε τη συγκεκριμένη στιγμή για να ξεκινήσετε δίαιτα. Κάθε άνθρωπος που επιλέγει να αλλάξει τη διατροφή του, έχει έναν βαθύτερο λόγο, ο οποίος συνήθως είναι κάτι περισσότερο από απλώς θέμα αισθητικής. Εντοπίζοντας, λοιπόν, τον πραγματικό λόγο, θα έχετε ένα καλό κίνητρο να συνεχίσετε.
4. Συνέπεια
Δεν πρόκειται να δείτε σημαντική βελτίωση αν δεν παραμείνετε συνεπής στις νέες, υγιεινές σας συνήθειες. Το αδυνάτισμα είναι μια σταδιακή διαδικασία, που απαιτεί αφοσίωση εκ μέρους σας.
5. Συμβιβασμός
Δυστυχώς, δε γίνεται να χάσετε βάρος χωρίς να κάνετε μερικές θυσίες. Ένα παράδειγμα συμβιβασμού είναι το να επιλέξετε μεταξύ του αν θα πιείτε ένα ποτήρι κρασί με το φαγητό σας ή αν θα φάτε παγωτό μετά το γεύμα σας. Έτσι, δε θα προσλαμβάνετε περιττές θερμίδες και παράλληλα θα απολαμβάνετε τη διατροφή σας.
Εάν καταφέρετε να μείνετε πιστή σε αυτούς τους πέντε κανόνες, θα είστε σε θέση να επιτύχετε τον στόχο σας. Σίγουρα, δε θα γίνει από τη μία ημέρα στην άλλη, αλλά με υπομονή και επιμονή, θα έχετε τελικά τα αποτελέσματα που επιθυμείτε.
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο info3@pronews.gr και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.