Μετά από 16 χρόνια επιστρέψαμε ως οικονομία στο 2009! Hopeless country...
ΣΥΜΒΑΙΝΕΙ ΤΩΡΑ
-
Ιαπωνία: Άνδρας περπατά σαν… ζόμπι μετά από χρήση μεθαμφεταμίνης – Δείτε βίντεο
-
Το Σύνδρομο Διογένης: Ποια τα συμπτώματα και πώς γίνεται η διάγνωση
-
Κουράστηκες από τα βαριά και άβολα αλυσοπρίονα; Το ADM είναι εδώ για να μεταμορφώσει τον κήπο σου!
-
Η Ιαπωνία διέκοψε την υποχρεωτική χορήγηση σκευασμάτων σε παιδιά το 1994 και έχει πολύ χαμηλή θνησιμότητα
-
Αυτό είναι το πιο μοναχικό σπίτι του κόσμου – Σε ένα από τα πιο απομονωμένα νησιά όπου απαγορεύονται οι τουρίστες
-
Σ.Μάινας: «Δεν τον γνώρισα πολύ τον πατέρα μου – Είχαμε σχέσεις από την ενηλικίωσή μου και μετά»
-
«Θερμή» υποδοχή του διευθυντή της CIA στην Βενεζουέλα από την προσωρινή πρόεδρο της χώρας!
-
Ινδονησία: Χάθηκε η επαφή με μικρό αεροσκάφος με 11 επιβαίνοντες – Σε εξέλιξη έρευνες για τον εντοπισμό του
-
Ο Ν.Τραμπ έστειλε επιστολή στον Ρ.Τ.Ερντογάν: Τον καλεί στο Συμβούλιο Ειρήνης για τη Γάζα
-
Tι συμβαίνει με την χοληστερίνη; – Έρευνα υποστηρίζει πως χρειάζονται υψηλότερα επίπεδα για να είναι κάποιος υγιής
Τα φρούτα έχουν λίγες θερμίδες και είναι πλούσια σε βιταμίνες και μικροθρεπτικά συστατικά, οπότε αποτελούν αναπόσπαστο μέρος μιας υγιεινής και ισορροπημένης διατροφής. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι μπορούμε να τα καταναλώνουμε σε απεριόριστες ποσότητες και καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας.
Τα φρούτα περιέχουν φυσικά σάκχαρα (φρουκτόζη), τα οποία ανήκουν στην ομάδα των υδατανθράκων. Πρέπει λοιπόν να γνωρίζουμε πώς διασπώνται οι υδατάνθρακες στο σώμα μας ώστε να σχεδιάσουμε σωστά της ημερήσιες διατροφικές μας ανάγκες.
Όπως εξηγεί ο personal trainer Callum Melly, οι υδατάνθρακες αποθηκεύονται στο σώμα ως γλυκογόνο είτε στους μυς είτε στο συκώτι. Οι υδατάνθρακες των αμυλούχων τροφών (όπως το ρύζι και οι πατάτες) αποθηκεύονται κυρίως στους μυς, ενώ οι υδατάνθρακες των φρούτων αποθηκεύονται κυρίως στο συκώτι.
Επομένως, καλό είναι να αποφεύγουμε να καταναλώνουμε φρούτα μετά τη γυμναστική, αφού δεν βοηθούν να αναπληρωθεί το γλυκογόνο στους μυς. Για να εξασφαλίσουμε ότι η φρουκτόζη των φρούτων θα χρησιμοποιηθεί ως πηγή ενέργειας και δεν θα αποθηκευτεί με τη μορφή λίπους, καλό είναι να καταναλώνεται το πρωί ή πριν τη γυμναστική, ώστε το σώμα να έχει στη διάθεσή του την ενέργεια που χρειάζεται.
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο info3@pronews.gr και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.