Η σωστή διατροφή μας φτιάχνει την διάθεση – Οι τροφές που σε κάνουν χαρούμενο

H διατροφή παίζει τον μεγαλύτερο ρόλο στην ζωή του ανθρώπου, καθώς μπορεί να σε επηρεάσει είτε θετικά είτε αρνητικά σε οποιαδήποτε φάση ή περίοδο μπορεί να βρίσκεστε. Αυτές είναι όμως οι τροφές που εγγυώνται να σας κάνουν χαρούμενους.

Η σύνδεση του φαγητού που καταναλώνουμε με την ψυχολογική διάθεση μας είναι μεγάλη, ωστόσο, υπάρχουν και άλλοι παράγοντες που είναι ικανοί να «παίξουν» με την ψυχολογία μας όπως είναι το άγχος, το περιβάλλον που ζεις, ο κακός ύπνος και τα γονίδια. Ένα μεγάλο βήμα για να γίνουμε πιο ευδιάθετοι και να δούμε την καθημερινότητά σου με άλλο μάτι, είναι να αλλάξουμε τις διατροφικές μας συνήθειες ή να προσθέσουμε σε αυτές μερικές άλλες, πιο υγιεινές.

Αυτά που τρώμε δεν μας δίνουν μόνο την απαραίτητη ενέργεια που χρειαζόμαστε μέσα στην ημέρα, έχουν επίσης την ικανότητα να μας κάνουν ευτυχισμένους. Ας ονομάσουμε αυτές τις τροφές «αντικαταθλιπτικές». Και όμως, έχουν αυτή τη δύναμη ακόμα και αν δεν το πιστεύετε.

Αναλυτικά:

• Τα μύδια
• Το μέλι
• Το γιαούρτι
• Η μαύρη σοκολάτα
• Η μωβ πατάτα