Χάστε πέντε κιλά σε τρεις μέρες με αυτή τη στρατιωτική δίαιτα

Όλοι γνωρίζουμε ότι η απώλεια βάρους απαιτεί πολλές θυσίες και σε ορισμένες περιπτώσεις αρκετό χρόνο, ωστόσο, το πιο σημαντικό βήμα είναι να αρχίσετε τη δίαιτα και να θέσετε έναν στόχο.

Ακολουθεί το μενού διάρκειας τριών ημερών μιας στρατιωτικής δίαιτας με χαμηλή θερμιδική αξία.

Πρώτη ημέρα (σύνολο θερμίδων: 1.066)

Πρωινό: Ένα φλιτζάνι καφέ ή τσάι, τοστ με δύο κουταλιές της σούπας φυστικοβούτυρο και μισό γκρέιπφρουτ (308 θερμίδες).
Μεσημεριανό: Ένα φλιτζάνι καφέ ή τσάι με λευκό ψωμί και μισή κονσέρβα τόνου (139 θερμίδες).
Δείπνο: Εκατό γραμμάρια οποιουδήποτε τύπου κρέατος, ένα φλιτζάνι φασόλια, μισή μπανάνα, ένα μικρό μήλο και ένα φλιτζάνι παγωτό βανίλιας (619 θερμίδες).

Δεύτερη ημέρα (σύνολο θερμίδων: 1.193)

Πρωινό: Τοστ με τηγανητό αυγό και μπανάνα (223 θερμίδες).
Μεσημεριανό: Ένα σφιχτό βραστό αυγό, πέντε κρακεράκια και ένα φλιτζάνι τυρί κότατζ, καθώς ακόμα και αν το τυρί είναι γεμάτο λίπος, οι θερμίδες δεν θα ξεπερνούν τις 340.
Δείπνο: μισό φλιτζάνι καρότα, μισή μπανάνα, ένα φλιτζάνι μπρόκολο και δύο χοτ ντογκ — μπορείτε να φάτε, εναλλακτικά, και ένα φλιτζάνι παγωτό με γεύση βανίλια (630 θερμίδες).

Τρίτη ημέρα (σύνολο θερμίδων: 762)

Πρωινό: Μια φέτα τυριού τσένταρ με πέντε κρακεράκια και ένα μικρό μήλο (232 θερμίδες).
Μεσημεριανό: Ένα τοστ και ένα αυγό μαγειρεμένα όπως σας αρέσει (170 θερμίδες).
Δείπνο: Μισή μπανάνα, μια κονσέρβα τόνου και ένα φλιτζάνι παγωτό (460 θερμίδες).

Σύμφωνα με την εφημερίδα «Ajel» της Σαουδικής Αραβίας, αυτή η δίαιτα δεν πρέπει να περιλαμβάνει κανένα είδος σάντουιτς ή/και σνακ μεταξύ των γευμάτων.

Ακόμα, κατά τη διάρκεια της υπόλοιπης εβδομάδας μπορείτε να φάτε όλα τα είδη τροφών, εφόσον η συνολική θερμιδική αξία τους δεν υπερβαίνει τις 1.500 την ημέρα.

Φυσικά, προτού κάνετε οτιδήποτε, καλό θα ήταν να συμβουλευτείτε τον ιατρό ή/και τον διατροφολόγο σας.