Αλήθεια, για το μακελειό στα Βορίζια πόσους συλλάβανε;
ΣΥΜΒΑΙΝΕΙ ΤΩΡΑ
-
Στις 15:00 το «τετ-α-τετ» Κ.Μητσοτάκη και αγροτών: Ποιοι θα βρεθούν στο Μέγαρο Μαξίμου
-
«Έχετε καταλάβει ότι μιλάτε με βουλευτή;»: Επεισόδιο μεταξύ του Δ.Μαρκόπουλου και αγρότη από το Κάστρο
-
Renault Twingo: Απρόσμενη γκάμα συνοδεύει το λανσάρισμά του
-
Λουτράκι: Συνελήφθη 41χρονος αλλοδαπός για 31 κλοπές σε αποθήκες και υπόγεια σπιτιών
-
Oυκρανικά drones επιτέθηκαν σε δύο ελληνόκτητα πλοία στην Μαύρη Θάλασσα!
-
Το Ιράν θα εκτελέσει δι’ απαγχονισμού 26χρονο διαδηλωτή: «Του επιβλήθηκε θανατική ποινή» (φώτο)
-
Υπόθεση Novartis: Ένοχοι οι δύο πρώην προστατευόμενοι μάρτυρες Μ.Μαραγγέλη και Φ.Δεσταμπασίδης
-
ΕΛΣΤΑΤ: Στο 2,6% ο ετήσιος πληθωρισμός στην Ελλάδα τον Δεκέμβριο – Πού έγιναν οι μεγαλύτερες αυξήσεις
-
Τα δύο ζώδια που θα δουν την τύχη να τους «χαμογελάει» στα μέσα του Ιανουαρίου
-
Ο Ν.Μεντβέντεφ «τρολάρει» τον Ν.Τραμπ: «Βιάσου γιατί η Γροιλανδία θα γίνει ρωσική με αιφνιδιαστικό δημοψήφισμα»!
H άρνηση απέναντι στην ζάχαρη δεν είναι εύκολη υπόθεση, όμως με τα κατάλληλα μυστικά και αρκετή θέληση θα φτάσετε στην απεξάρτηση.
Σύμφωνα με έρευνα που διεξήχθη από το Centers for Disease Control and Prevention, οι άνθρωποι που κατανάλωναν περισσότερη ζάχαρη στη διατροφή τους είχαν διπλάσιες πιθανότητες να πεθάνουν από καρδιακές παθήσεις συγκριτικά με εκείνους που κατανάλωναν μικρότερες ποσότητες.
Αυτό που πρέπει να κάνεις, είναι να αποφύγεις τις τροφές με πρόσθετη ζάχαρη και να για να καταπολεμήσεις τον εθισμό του οργανισμού σου στη ζάχαρη!
Αντικατέστησε τα αναψυκτικά
Αρχικά αντικατέστησε τα διαιτητικά αναψυκτικά για να περιορίσεις τις περιττές θερμίδες ενώ ταυτόχρονα καταπολεμάς τον εθισμό σου με τη ζάχαρη. Στη συνέχεια μετά από μια βδομάδα περίπου, προτίμησε να καταναλώνεις ανθρακούχο νερό. Πρόσθεσε φρούτα για έξτρα γεύση.
Κάνε το γιαούρτι σου γλυκό
Τα γλυκίσματα γιαουρτιού περιέχουν περίπου 30 γρ. πρόσθετης ζάχαρης. Προτίμησε να προσθέσεις στο απλό γιαούρτι σου φρέσκα φρούτ ή πασπάλισε με λίγη κανέλα. Ακόμα και το λίγο μέλι, δεν πρόκειται να σου κάνει κακό.
Σνακ ολικής άλεσης και δημητριακά
Αντί για μπάρες δημητριακών, γλυκά και μπισκότα, προτίμησε να καταναλώνεις ξηρούς καρπούς, λαχανικά, και φρούτα πλούσια σε φυτικές ίνες όπως τα μήλα, τα αχλάδια και τα μούρα. Οι ριζογκοφρέτες είναι επίσης μια εξαιρετική επιλογή.
Πιες φυσικούς χυμούς
Αντί για έτοιμους χυμούς προτίμησε τους φρέσκους. Αν και είναι ακόμα καλύτερο να καταναλώνεις τα φρούτα ολόκληρα, αν θέλεις να πιείς ένα ρόφημα, καλύτερα να το στύψεις μόνος σου.
Αντικατέστησε τα επεξεργασμένα δημητριακά
Εφοδιάσου με βρώμη και πρόσθεσε ένα σκουπ πρωτεΐνη βανίλιας σε σκόνη για μια πιο γλυκιά γεύση. Με τον τρόπο αυτό, θα προσθέσεις περίπου 10 γρ. πρωτεΐνης στον οργανισμό σου. Ό,τι πρέπει για να ξεκινήσεις δυναμικά την ημέρα σου!
Φτιάξε το δικό σου υγιεινό γλυκό
Τα ψητά φρούτα αποτελούν ένα γευστικό επιδόρπιο, παρέχοντας στον οργανισμό σου τη γλυκιά γεύση που αναζητάει με μια υγιεινή δόση φυτικών ινών. Τα πιο top φρούτα είναι το ροδάκινο, το γκρέιπφρουτ και σαν έκπληξη το καρπούζι!
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο info3@pronews.gr και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.