Το θέμα πλέον δεν είναι αν αγόρασαν το Predator αλλά από πού προήλθαν και πώς πληρώθηκαν τα λεφτά για την αγορά του...
Αρκετές είναι οι ημέρες που όταν ξυπνάμε το πρωί, αισθανόμαστε νύστα και κούραση, ακόμα και αν έχουμε κοιμηθεί αρκετά.
Η κόπωση μπορεί να οφείλεται στην έλλειψη ύπνου, είναι όμως πιθανό να σχετίζεται και με τον τρόπο που ξεκινάτε τη μέρα σας.
Σε μια προσπάθεια να νικήσουν την κούραση, πολλοί πίνουν τον έναν καφέ μετά τον άλλο. Η υπερβολική κατανάλωση καφεΐνης, ωστόσο, μπορεί να σας προκαλέσει άγχος, ταχυκαρδία και αυξημένη διούρηση.
Υπάρχουν καλύτεροι τρόποι να απαλλαγείτε από την πρωινή κούραση και να αρχίσετε την ημέρα σας με την ενέργεια που χρειάζεστε.
Δείτε τι να κάνετε:
Καταργήστε το εκνευριστικό ξυπνητήρι και επιλέξτε κάτι πιο διασκεδαστικό που θα σας φτιάξει τη μέρα. Σηκωθείτε από το κρεβάτι και κινηθείτε στο ρυθμό της μουσικής, κάντε μερικές ασκήσεις και διατάσεις. Μπορείτε να πιείτε λεμόνι με νερό, ένα ρόφημα που θα σας ενυδατώσει και θα καθαρίσει τον οργανισμό σας.
Η ισορροπημένη διατροφή είναι το κλειδί για ενέργεια το πρωί. Μην το παρακάνετε, αλλά εξασφαλίστε ένα πρωινό που να περιλαμβάνει υδατάνθρακες, πρωτεΐνες, λιπαρά και λαχανικά. Εάν προτιμάτε τα δημητριακά, μπορείτε να προσθέσετε ξηρούς καρπούς αντί για αποξηραμένα φρούτα.
Εάν προτιμάτε καφέ ή τσάι στο πρωινό σας, μην πίνετε πάνω ένα φλιτζάνι. Φροντίστε πρώτα να πιείτε νερό και δοκιμάστε να φάτε κάποιο οργανικό λαχανικό πριν ή μετά, προκειμένου να ισορροπήσετε την οξύτητα. Εάν πάλι προτιμάτε τον φυσικό χυμό, περιορίστε την ποσότητα στα 120 ml. Συνδυάστε τον με τροφές που σας παρέχουν τις απαραίτητες πρωτεΐνες και τα λιπαρά του πρωινού γεύματος.
Καταργήστε το εκνευριστικό ξυπνητήρι και επιλέξτε κάτι πιο διασκεδαστικό που θα σας φτιάξει τη μέρα. Σηκωθείτε από το κρεβάτι και κινηθείτε στο ρυθμό της μουσικής, κάντε μερικές ασκήσεις και διατάσεις. Μπορείτε να πιείτε λεμόνι με νερό, ένα ρόφημα που θα σας ενυδατώσει και θα καθαρίσει τον οργανισμό σας.
Η ισορροπημένη διατροφή είναι το κλειδί για ενέργεια το πρωί. Μην το παρακάνετε, αλλά εξασφαλίστε ένα πρωινό που να περιλαμβάνει υδατάνθρακες, πρωτεΐνες, λιπαρά και λαχανικά. Εάν προτιμάτε τα δημητριακά, μπορείτε να προσθέσετε ξηρούς καρπούς αντί για αποξηραμένα φρούτα.
Εάν προτιμάτε καφέ ή τσάι στο πρωινό σας, μην πίνετε πάνω ένα φλιτζάνι. Φροντίστε πρώτα να πιείτε νερό και δοκιμάστε να φάτε κάποιο οργανικό λαχανικό πριν ή μετά, προκειμένου να ισορροπήσετε την οξύτητα. Εάν πάλι προτιμάτε τον φυσικό χυμό, περιορίστε την ποσότητα στα 120 ml. Συνδυάστε τον με τροφές που σας παρέχουν τις απαραίτητες πρωτεΐνες και τα λιπαρά του πρωινού γεύματος.
Άλλα σπορ 13:08
Η Ευρωπαϊκή Ομοσπονδία Στίβου τελειώνει τα κοντινά πλάνα στις αθλήτριες του στίβου – Ποιος ο λόγος
Διεθνής Ασφάλεια 13:08
Γιατί δεν πρόκειται να επιβληθούν τέλη διέλευσης στα Στενά του Ορμούζ: Δεν θα περνούν πλοία έτσι κι αλλιώς
Good life 13:07
Μαύρο πιπέρι: Το μπαχαρικό που κάποτε άξιζε περισσότερο από τον χρυσό
Κόσμος 13:02
Στενά του Ορμούζ: Πλοίο κόπηκε στα δύο και χάθηκε στα νερά μετά από σύγκρουση με άλλο σκάφος (βίντεο)
Εσωτερική Ασφάλεια 13:02
Εισαγγελική παρέμβαση για τις ρωγμές σε κτίρια της Κυψέλης λόγω των έργων του Μετρό
Ορθοδοξία 13:00
Ζευγάρι Ρώσων συνελήφθη επειδή διάβασαν την Βίβλο μέσα στην Αγία Σοφία (φωτο)
ygeiamasnews.gr
Το κόκκινο φρούτο που μπορεί να μειώσει την πίεση και να βελτιώσει την ευαισθησία στην ινσουλίνη
Άγρια Ζωή 12:55
Τα πράγματα που δεν γνωρίζατε για τους καρχαρίες: Οι «μηχανές επιβίωσης» των ωκεανών που ξεπερνούν κάθε φαντασία
Φύση 12:50
Οικογένεια στην Ιαπωνία βίωσε τον απόλυτο τρόμο: Είδε αρκούδα μέσα στο σπίτι ανοίγοντας μάλιστα το ψυγείο!
Διεθνές Ποδόσφαιρο 12:48
Η αργεντίνικη τρέλα στην Ατλάντα έχει ξεκινήσει – Πάνω από 10.000 οπαδοί στους δρόμους (βίντεο)
Διεθνές Ποδόσφαιρο 12:46
Αργεντινή: Οι παράξενες συνήθειες των φιλάθλων πριν τον ημιτελικό – «Παγώνουν» τον Χάρι Κέιν για να φέρουν γούρι
Πρόσωπα 12:41
Γ.Κωνσταντίνου για θάνατο Μ.Κοντού: «Αντίο Ελενίτσα μου – Άλλα είχαμε συμφωνήσει»
Κόσμος 12:41
Σκύλοι έσωσαν γυναίκες από πιθανή σεξουαλική επίθεση: Ο δράστης έτρεχε με κατεβασμένο το παντελόνι – Δείτε βίντεο
X-Files 12:32
Το «χωριό των νεκρών»: Το ανατριχιαστικό μέρος όπου κανείς δεν θέλει να βρεθεί τη νύχτα
ΜΜΕ 12:31
Η ερώτηση της Δόμνας Μιχαηλίδου σε δημοσιογράφους: «Εσείς δεν φοβάστε τον Αλέξη Τσίπρα;» (βίντεο)
ΣΥΡΙΖΑ 12:30
Παραιτήθηκε με αιχμές ο Γ.Μπάκης από διευθυντής της ΚΟ του ΣΥΡΙΖΑ – «Επικρατούν οι προσωπικές στρατηγικές»
Πρόσωπα 12:22
Άννα Φόνσου για Μάρω Κοντού: «Η καριέρα της τα λέει όλα – Δεν ξεχνιούνται άνθρωποι σαν εκείνη»
Ένοπλες Συγκρούσεις 12:22
Οι Ρώσοι τιμωρούν τις καινοτομίες της 123ης ουκρανικής Ταξιαρχίας: Εξόντωσαν ολόκληρη ομάδα στο Στεπνογκόρσκ (βίντεο)
Κόσμος 12:18
Νεκρός εντοπίστηκε ο Ινδός ναυτικός που αγνοείτο μετά την επίθεση σε κυπριακό πλοίο στο Ομάν
Πρόσωπα 12:15
Ο «μαύρος» Ιούλιος του ελληνικού θεάματος: Μ.Κοντού, Α.Βουγιουκλάκη, Τ.Καρέζη & Ρ.Βλαχοπούλου έφυγαν τον ίδιο μήνα
Ένοπλες Συγκρούσεις 12:15
Βίντεο: Οι ΗΠΑ «ισοπεδώνουν» το στρατηγικό λιμάνι του Τσαμπαχάρ στο Ιράν
Υγεία 12:15
Βερβερίνη: Το φυσικό «κλειδί» για τον μεταβολισμό και τον έλεγχο βάρους
Πρόσωπα 12:15
Γ.Μπάφετ: Σταματάει τις δωρεές στο Ίδρυμα Γκέιτς μετά την υπόθεση Έπσταϊν
Κοινωνία 12:11
«Ραγίζει» καρδιές το αποχαιρετιστήριο μήνυμα των 9 φίλων της αδικοχαμένης Άννας Μαρίας στην κηδεία της
Διατροφή 12:05
Το τρόφιμο που «χτίζει» γερά οστά και μειώνει τον κίνδυνο καταγμάτων
Εσωτερική Ασφάλεια 11:59
Γ.Λέων για το θάνατο των δύο νεαρών στον Πειραιά: «Το μονοξείδιο του άνθρακα μπορεί να σκοτώσει μέσα σε λίγα λεπτά»
Lifestyle 11:56
Κωνσταντίνα Καπίρη: «Έχω κάνει παρθενορραφή… για να διαγράψω το ίχνος του πρώην μου»
Διεθνές Ποδόσφαιρο 11:55
Μουντιάλ: Ο Ρόδρι «μαγεύει» και συνεχίζει να σπάει τα ρεκόρ
Auto - Moto 11:52
Πρόστιμο έως 350 ευρώ για όσους οδηγούς δεν έχουν Κάρτα Καυσαερίων – Κάθε πότε χρειάζεται ανανέωση
Πρόσωπα 11:50
Μ.Κοντού: Η τελευταία μάχη της μεγάλης ηθοποιού πριν από το «αντίο»
Διεθνές Ποδόσφαιρο 11:47
Λαμίν Γιαμάλ: Ο «εφιάλτης» του Εμπαπέ – Το απίστευτο σερί του 19χρονου σταρ στις μεγάλες αναμετρήσεις
OPINION
MAKER
MAKER
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο info3@pronews.gr και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.