Ο Ν.Τραμπ για να μείνει στην ιστορία με θετικό τρόπο θα πρέπει να θυμάται μια φράση των αρχαίων Ελλήνων: «Μηδέν άγαν»...
ΣΥΜΒΑΙΝΕΙ ΤΩΡΑ
-
Δείτε πώς θα σας βοηθήσουν τα αυγά να διακόψετε τα φάρμακα GLP-1
-
Σ.Ρόκκος: «Θεωρώ ότι το πιο επικίνδυνο είδος ανθρώπου είναι ο βλάκας – Με την εκκλησία έχω τραγική σχέση»
-
Βίντεο: Η στιγμή που σκιέρ παρασύρεται μαζί με το σκύλο της από χιονοστιβάδα σε βουνό στην Ανδόρα
-
Ν.Τραμπ: «Την πατήσαμε αν το Ανώτατο Δικαστήριο κρίνει παράνομους τους δασμούς»
-
Τι μπορεί να βρει κανείς στην τσάντα της Σελίν Ντιόν; – Από σκυλοτροφή μέχρι μικρόφωνο! (βίντεο)
-
Θεσσαλονίκη: Συνελήφθη για ναρκωτικά καταζητούμενος με ερυθρά αγγελία της Interpol
-
Ισραήλ: Εκδόθηκε ένταλμα σύλληψης σε βάρος πρώην συμβούλου του Μ.Νετανιάχου
-
Η οπτική ψευδαίσθηση που μπορεί να αποκαλύψει πολλά για την προσωπικότητα σας – Εσείς τι είδατε πρώτα;
-
Συνελήφθησαν δύο μοτοσικλετιστές στη Θεσσαλονίκη: Ο ένας έτρεχε με 128χλμ μέσα σε κατοικημένη περιοχή
-
Η ΕΡΤ έδειξε πλάνα από συναυλία του ΛΕΞ ως… εικόνες από τις διαδηλώσεις στο Ιράν! (βίντεο)
Η προτεινόμενη καθημερινή πρόσληψη σε φυτικές ίνες για κάθε ενήλικα είναι 25-30 γρ. ώστε να ωφελείται από τις ευεργετικές τους δράσεις.
Δείτε παρακάτω τρεις τρόπους για να τις εντάξετε στη διατροφή σας.
Άσε κάτω το λευκό ψωμί
Το άσπρο ψωμί και το άσπρο ρύζι έχουν τη γεύση που έχουν επειδή έχουν αφαιρεθεί οι ίνες τους. Κοιτάξτε απλώς τη διαφορά σε γραμμάρια ινών ανά μερίδα μεταξύ ενός φλιτζανιού λευκού ρυζιού και ενός καστανού ρυζιού! Μιλάμε για σχεδόν εξαπλάσια αύξηση των ινών αν τρώτε πολύσπορα, καστανό ρύζι και γενικότερα ολικής άλεσης.
Ε ναι, λαχανικά
Το να βάλεις προτεραιότητα στη διατροφή σου τα λαχανικά δεν χρειάζεται να σημαίνει πως θα τρως σαλάτα σε κάθε γεύμα. Όσο κλισέ ακούγεται, προσθέτοντας κάτι τόσο απλό όσο π.χ. ένα ωμό καρότο ως σνακ μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά. 1 φλιτζάνι καρότα δίνουν πάνω από 7 γραμμάρια ινών το οποίο είναι σούπερ.
Shake mi amor
Ένα χορταστικό smoothie ή ένα shake με φρούτα μετά την προπόνηση ή ως σνακ, είναι επίσης μια ευκαιρία να ενισχύσεις τον οργανισμό σου. Οι λιναρόσποροι και chia παρέχουν 2,8g και 4,1 g ινών, αντίστοιχα, με κάθε κουταλιά της σούπας. Το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να το ρίξεις στο μπλέντερ και παίρνεις αμέσως περισσότερες ίνες!
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο info3@pronews.gr και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.