Ας μην κρυβόμαστε, σε όλους μας έχει τύχει κάποιες ημέρες να μην μπορούμε πραγματικά να ξυπνήσουμε με τίποτα, με αποτέλεσμα να χασμουριόμαστε και να νυστάζουμε όλη μέρα.
Τι να κάνετε για να καταπολεμήσετε την υπνηλία στη δουλειά;
Πίνετε νερό
Το να σηκώνεστε να γεμίζετε το ποτήρι σας νερό θα σας κρατήσει δραστήριους. Παράλληλα όταν ο οργανισμός ενυδατώνεται σωστά τότε δεν θα νυστάζετε λιγότερο Την ίδια στιγμή το νερό θα σας κάνει να επισκεφτείτε την τουαλέτα επομένως θα σας κρατά αρκετά δραστήριους αυτή η διαδικασία.
Δείτε τον ήλιο
Τοποθετήσετε το γραφείο σας έτσι ώστε να βλέπετε συχνά τον ήλιο και να έχετε έντονο τεχνητό φως κατά τις απογευματινές ώρες.
Σηκωθείτε και κινηθείτε
Με την πρώτη ευκαιρία σηκωθείτε και περπατήστε μην μείνετε στάσιμοι στο γραφείο αφού αυτή η τακτική θα σας βοηθήσει να μην κλείσετε τα βλέφαρα σας.
Μιλήστε με τους συναδέρφους σας
Τις δύσκολες αυτές ημέρες συζητήστε το πρόβλημα σας είτε με τον ανώτερο σας είτε με τον συνάδερφο σας προκειμένου ν δείξει κάποια κατανόηση.
Σκεφτείτε τι είναι αυτό που σας προκαλεί την υπνηλία ώστε να μην το κάνετε τις ημέρες που εργάζεστε.
Πηγαίνετε νωρίς το βράδυ για ύπνο προκειμένου την επόμενη ημέρα να είτε δραστήριοι.
Διεθνής Ασφάλεια 21:22
Ν.Πεσκόφ για Ουκρανία: «Δεν πρόκειται πια για ειδική στρατιωτική επιχείρηση αλλά για έναν πραγματικό πόλεμο»!
Διεθνής Ασφάλεια 21:21
Στην πόλη Κομ έφτασε η σορός του Αγιατολάχ Αλί Χαμενεΐ
Εσωτερική Ασφάλεια 21:10
Θεσσαλονίκη: Ελεύθερη χωρίς όρους η 54χρονη οδηγός που κατηγορείται ότι παρέσυρε και σκότωσε γάτα
Διεθνής Ασφάλεια 21:06
Σε ουκρανική «λίστα θανάτου» προστέθηκε ο επικεφαλής του γραφείου του Πολωνού προέδρου!
Φύση 21:01
Το σπάνιο πτηνό που απορροφά το 99,5% του φωτός και μοιάζει… εξωπραγματικό (βίντεο)
Κυβέρνηση 20:57
Στην Άγκυρα ο Κ.Μητσοτάκης για τη Σύνοδο Κορυφής του ΝΑΤΟ: Δεν προβλέπεται συνάντηση με τον Ρ.Τ.Ερντογάν
ygeiamasnews.gr
Παγωτό και σάκχαρο: Οι 7 παράγοντες που καθορίζουν πόσο αυξάνονται τα επίπεδα γλυκόζης
Κόσμος 20:56
Η «Σκάλα προς τον Παράδεισο» στην Κίνα: Η εντυπωσιακή κατασκευή των 91,5 μέτρων που προκαλεί ίλιγγο (βίντεο)
Μπάσκετ 20:49
«Τέλος εποχής» για τον Γ.Αντετοκούνμπο στους Μπακς: Επίσημα στους Μαϊάμι Χιτ ο «Greek Freak»
Διατροφή 20:48
Παγωτό και σάκχαρο: Οι 7 παράγοντες που καθορίζουν πόσο αυξάνονται τα επίπεδα γλυκόζης
Άστρα & Ζώδια 20:39
Το μεγαλύτερο… καλοκαιρινό ελάττωμα κάθε ζωδίου: Ποιο χαρακτηριστικό βγαίνει πιο έντονα στις διακοπές
Κόσμος 20:39
Κένυα: Ο «άνθρωπος-πουλί» που μοιράζεται το γεύμα του με γύπες και κοράκια! – Οι φόβοι των γιατρών (φωτο)
Provocateur 20:30
Στην Κοζάνη την Πέμπτη η κηδεία της Βάγιας Νέστορα
Provocateur 20:29
Μ.Κατρίνης: «Να δημοσιεύσει η κυβέρνηση την λίστα των μεγαλοοφειλετών του δημοσίου»
Διεθνής Ασφάλεια 20:26
Φρίκη στη Βρετανία: Δολοφόνος εμμονικός με τον Χάνιμπαλ διαμέλισε τη γειτόνισσά του με ηλεκτρικό πριόνι (φώτο)
Διεθνής Ασφάλεια 20:23
Ισραηλινός ΥΠΕΞ: «Επικοινωνιακό τέχνασμα η διάλυση της κυβέρνησης της Χαμάς στη Λωρίδα της Γάζας»
Κοινωνία 20:15
Πανελλαδικές: Ανοίγει αύριο η πλατφόρμα για τα μηχανογραφικά – Ξεκινούν οι δηλώσεις για ΑΕΙ και ΣΑΕΚ
Εσωτερική Ασφάλεια 20:14
Αρτέμιδα: Γιατί ο σύζυγος της 50χρονης Κινέζας μεταφράστριας άργησε να δηλώσει στις Αρχές την εξαφάνισή της
Κόσμος 20:08
Μπλακ άουτ στην Κούβα: Κατέρρευσε το ηλεκτρικό δίκτυο – Χωρίς ρεύμα περίπου 10 εκατ. άνθρωποι
Πολιτική Προστασία 20:05
Φωτιά στην Αγία Ελένη Τροιζηνίας: Προειδοποιητικό μήνυμα στους κατοίκους για εκκένωση προς Άνω Φανάρι (upd)
Φύση 20:00
Λαγοκέφαλος επιτέθηκε σε γυναίκα και τη δάγκωσε κοντά στην καρωτίδα στην πλαζ της Πάτρας! (φώτο)
Celebrities 19:57
Γ.Μαζωνάκης: Δημοσίευσε φωτογραφίες με τον ίδιο να κλαδεύει φυτά – «Αγρότης μόνος ψάχνει»
Άγρια Ζωή 19:51
«Dhurbe»: Ο ελέφαντας που επί 14 χρόνια καταδιώκει την ίδια οικογένεια στο Νεπάλ – 4 νεκροί!
Παρασκήνιο 19:48
«Βροχή» σχολίων προκάλεσε η αγκαλιά της πριγκίπισσας Ίνγκριντ στον ημίγυμνο Ε.Χάαλαντ στα αποδυτήρια (βίντεο)
Εσωτερική Ασφάλεια 19:40
Χειροπέδες σε άνδρα για πρόκληση πυρκαγιάς στην Κατερίνη: Πρόστιμα σε Θεσσαλονίκη, Πέλλα και Πρέβεζα
Εσωτερική Ασφάλεια 19:40
Σοβαρό ατύχημα σε γαμήλια δεξίωση στη Μονεμβασιά: 25χρονος τραυματίστηκε από βεγγαλικά στο μάτι
Ελληνική Οικονομία 19:32
Ισχυρό μήνυμα ανάπτυξης και μεταρρυθμίσεων από την Ετήσια Γενική Συνέλευση της Ε.ΕΝ.Ε.
Διεθνής Πολιτική 19:29
Τηλεφωνική επικοινωνία Ν.Τραμπ με τον Β.Πούτιν: «Θα μιλήσουν ξανά σύντομα» λέει το Κρεμλίνο
Φύση 19:23
Λαγοκέφαλος: Αυτά είναι τα 7 σημάδια που αποκαλύπτουν ότι κολυμπάει δίπλα σου
Κόσμος 19:20
Σφοδρές πλημμύρες πλήττουν την Κίνα: Toυλάχιστον δύο νεκροί – Πάνω από 48.000 οι εκτοπισμένοι
Ένοπλες Συγκρούσεις 19:13
Η ρωσική ομάδα Rubicon δημοσίευσε βίντεο με πλήγματα κατά ουκρανικών πρατηρίων καυσίμων και αποθηκών στη Ζαπορίζια
OPINION
MAKER
MAKER
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο info3@pronews.gr και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.