Κάποιες συνήθειες του Σαββατοκύριακου μπορεί να έχουν αντίκτυπο στη σωματική και ψυχολογική σου κατάσταση το πρωί της Δευτέρας.
Δες παρακάτω όσα είναι καλό να αποφύγεις κατά τη διάρκεια του Σαββατοκύριακου και γιατί:
Το βράδυ Παρασκευής
Το λάθος: Αντί να μαγειρέψεις για βράδυ, προτιμάς να παραγγείλεις.
Πώς σε επηρεάζει: Σύμφωνα με στατιστικές, το 92% των γευμάτων που σερβίρονται στα μαγαζιά περιέχουν πολύ περισσότερες θερμίδες από όσες θα έπρεπε να φας για βραδινό.
Το πρωί Σαββάτου
Το λάθος: Ξυπνάς πολύ αργά, με αποτέλεσμα να κοιμάσαι συνολικά πολλές παραπάνω ώρες απ’΄ότι συνήθως.
Πώς σε επηρεάζει: Οι ειδικοί ύπνου υποστηρίζουν ότι το να κρατάμε μια σταθερή ρουτίνα ύπνου είναι πολύ βοηθητικό για τον οργανισμό. Αυτό δε σημαίνει πως αν κανονικά ξυπνάς στις 7 το πρωί θα πρέπει να κάνεις το ίδιο και τα Σαββατοκύριακα ενώ δεν χρειάζεται, αλλά προσπάθησε να μην ξεπεράσεις τις δύο με τρεις ώρες διαφοράς.
Το Μεσημέρι Σαββάτου
Το λάθος: Παραλείπεις τη γυμναστική σου.
Πώς σε επηρεάζει: Εάν περάσουν πολλές μέρες από την τελευταία προπόνηση, θα σου είναι ακόμα πιο δύσκολο να γυμναστείς την επόμενη φορά. Αξίζει να αναφερθεί ότι 72 ώρες μετά τη γυμναστική, ο οργανισμός αρχίζει ξανά να χάνει τη φόρμα του.
Την Κυριακή
Το λάθος: Ξεχνάς να πιεις νερό
Πώς σε επηρεάζει: Ακόμα και η μικρού βαθμού αφυδάτωση μπορεί να επηρεάσει τη διάθεσή σου, να σε κάνει να νιώσεις δυσθυμία, υπνηλία και έλλειψη συγκέντρωσης το πρωί της Δευτέρας.
Κοινωνία 15:24
Μ.Αντωνογιαννάκη: Αυτή είναι η αιτία θανάτου της 46χρονης δημοσιογράφου – Τι έδειξε η ιατροδικαστική εξέταση
Διεθνής Ασφάλεια 15:23
Μ.Νετανιάχου προς Ν.Τραμπ: «Μην δώσετε F-35 στην Τουρκία»– «Κίνδυνος για την ισορροπία στη Μέση Ανατολή»
Διεθνές Ποδόσφαιρο 15:19
Μουντιάλ: «Μάχη» τεσσάρων… μύθων για το Χρυσό Παπούτσι
ΜΜΕ 15:16
Εκτενές ρεπορτάζ του Guardian για τους λαγοκέφαλους: Πώς αλλάζουν τα δεδομένα στις ελληνικές θάλασσες
Celebrities 15:08
Στιγμές χαλάρωσης για την Κ.Χάντσον στην Σκιάθο: Πόζαρε με μαύρο μπικίνι πάνω σε σκάφος (φωτο)
Κόσμος 15:06
Ανατράπηκε μυστήριο 1.500 ετών: Ανακτήθηκαν οι 42 χαμένες σελίδες της Καινής Διαθήκης από το Codex H
ygeiamasnews.gr
Nicolas Hulscher: «Τα εμβόλια κατά Covid-19 είναι οι μεγαλύτεροι καρκινογόνοι παράγοντες στην Ιστορία»!
Υγεία 15:00
Nicolas Hulscher: «Τα εμβόλια κατά Covid-19 είναι οι μεγαλύτεροι καρκινογόνοι παράγοντες στην Ιστορία»!
Εσωτερική Ασφάλεια 14:55
Νέα φωτιά στην Κρήτη: Μεγάλη κινητοποίηση στο Γάζι – Μάχη με τις φλόγες σε δύσβατη περιοχή
Διεθνές Ποδόσφαιρο 14:45
«Πυρετός» ενθουσιασμού στην Αγγλία: Το νέο σύνθημα για το Μουντιάλ έγινε viral (βίντεο)
Κόσμος 14:33
Αιματοκύλισμα σε φυλακή της Σρι Λάνκα – Τουλάχιστον 25 νεκροί και πάνω από 100 τραυματίες (βίντεο)
Κόσμος 14:22
Γεωργία: 20χρονη δολοφονήθηκε σε φερόμενο έγκλημα τιμής – Κατηγορείται ο ξάδελφός της
Μπάσκετ 14:14
Β.Λιόλιος: «Αναλαμβάνω πλήρως την ευθύνη» μετά τις ήττες-σοκ της Εθνικής
Ένοπλες Συγκρούσεις 14:09
Οι Ρώσοι προχωρούν σε αντίποινα και καταστρέφουν ουκρανικά διυλιστήρια στο Κρεμεντσούκ
Εσωτερική Ασφάλεια 14:06
Σοκ στο Ηράκλειο: Άγρια κακοποίηση γυναίκας μέσα σε διαμέρισμα – Συνελήφθη 42χρονη (βίντεο)
Οικονομία 14:01
Έως 75% επιδότηση και φορολογικό μπόνους στις αμυντικές βιομηχανίες με τον νέο Αναπτυξιακό Νόμο
Celebrities 13:58
Σελίνα: Η Βουλγάρα καλλονή τοποθέτησε το μικρόφωνο στο πληθωρικό της μπούστο και προκάλεσε χαμό – Δείτε βίντεο
Φύση 13:55
Λύκοι προστάτεψαν και «υιοθέτησαν» αδέσποτο σκυλάκι στην Κεντρική Μακεδονία (βίντεο)
Διεθνής Ασφάλεια 13:52
Βρετανικό ΥΠΑΜ: «Ρωσικό μαχητικό πλησίασε αεροπλανοφόρο μας και αναχαιτίστηκε από δύο F-35»
Μπάσκετ 13:49
Ρεάλ Μαδρίτης: Ανακοίνωσε τον Π.Μαρτίνεθ για τα επόμενα τρία χρόνια
Κόσμος 13:48
WP για την Ευρώπη και την άρνηση των κλιματιστικών: «Εδώ λιώνουν από τη ζέστη και σκέφτονται την κλιματική αλλαγή»
Διεθνές Ποδόσφαιρο 13:43
UEFA κατά FIFA για την υπόθεση Φ.Μπαλογκάν – «Ακατανόητη και αδικαιολόγητη απόφαση»
Άστρα & Ζώδια 13:38
Ποιο ζώδιο θα προτιμούσε να ακυρώσει το ταξίδι παρά να κοιμηθεί σε σκηνή;
Κόσμος 13:33
Η «κρυμμένη» δίδυμη της Μεγάλης Σφίγγας – Αναζωπυρώνονται τα σενάρια για την ύπαρξή της
Διεθνές Ποδόσφαιρο 13:31
Οι «ρούνοι» στις φανέλες της Νορβηγίας που έγιναν σύμβολο στο Μουντιάλ 2026
PODRADIO 13:30
Όταν η Ντόρα έλεγε ότι το Αιγαίο δεν είναι ελληνική λίμνη και το βέτο Καραμανλή στο Βουκουρέστι μεγάλο λάθος
Εσωτερική Ασφάλεια 13:30
Θεσσαλονίκη: Παρενόχληση 30χρονης από 55χρονο στο κέντρο της πόλης – Συνελήφθη ο «σάτυρος»
Εσωτερική Ασφάλεια 13:29
Ανασύρθηκε σορός άνδρα από θαλάσσια περιοχή στη Σάμο
Provocateur 13:19
Ο Αντώνης Σαμαράς άνοιξε πάλι τον φάκελο των κυβερνητικών υποκλοπών μέσω Predator
Ελληνική Πολιτική 13:17
Επισιτιστική κρίση στα κρέατα: Κατάρρευση της παραγωγής στην Ελλάδα και στην Ευρώπη – Πανάκριβα και λίγα
Εσωτερική Ασφάλεια 13:15
Σε κατάσταση έκτακτης ανάγκης Ωραιόκαστρο και Παύλου Μελά μετά τις φωτιές
OPINION
MAKER
MAKER
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο info3@pronews.gr και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.