Όταν ο θυρεοειδής δεν λειτουργεί σωστά, μπορεί να προκαλέσει πολλά προβλήματα. Βοηθά στην ομαλή λειτουργία της καρδιάς, στη διατήρηση της αρτηριακής πίεσης σε φυσιολογκά επίπεδα και στη ρύθμιση της μετατροπής της τροφής σε ενέργεια.
Όταν υπολειτουργεί (υποθυρεοειδισμός) προκαλεί κούραση, απώλεια μαλλιών, αϋπνία, αύξηση βάρους, νευρικότητα και προβλήματα μνήμης.
Εξίσου κακός είναι ένας υπερδραστήριος θυρεοειδής (υπερθυρεοειδισμός), ο οποίος προκαλεί κόπωση, αίσθημα παλμών, διάρροια, κατάθλιψη, δυσανεξία στη ζέστη και αϋπνία.
Για να έχετε έναν υγιή θυρεοειδή χρειάζεστε τις κατάλληλες ποσότητες των παρακάτω συστατικών:
Ιώδιο: Τροφές πλούσιες σε ιώδιο είναι ο μπακαλιάρος, ο γαλέος, τα φύκια, το γιαούρτι με λίγα λιπαρά, τα στρείδια, το αγελαδινό γάλα και το φρέσκο τυρί.
Σελήνιο: Τροφές πλούσιες σε σελήνιο είναι οι ξηροί καρποί, οι σπόροι, τα ψάρια, τα αυγά, τα μανιτάρια, τα όστρακα και τα δημητριακά ολικής αλέσεως.
Θειαμίνη: Τροφές πλούσιες σε θειαμίνη (βιταμίνη Β1) είναι οι ξηροί καρποί, το συκώτι, τα πουλερικά, τα δημητριακά ολικής αλέσεως, τα όσπρια, τα ψάρια, το φύτρο σταριού.
Ψευδάργυρος: Τροφές πλούσιες σε ψευδάργυρο είναι το αρνί, η μαύρη σοκολάτα, τα στρείδια, οι σπόροι, το μοσχαρίσιο συκώτι και τα δημητριακά.
Διεθνές Ποδόσφαιρο 01:01
Μεγάλη νίκη-πρόκριση της Νορβηγίας με 2-1 επί της Βραζιλίας!
Διεθνής Πολιτική 00:01
Επίθεση Έλον Μασκ σε Άλεξ Σόρος: «Όποιος δεν αγαπά την Αμερική είναι προδότης – Να εξορίζεται αμέσως»
Διεθνής Πολιτική 23:44
Στο Ιράν για την κηδεία του Χαμενεΐ… Αμερικανός αξιωματούχος: «Θάνατος στον αμερικανικό ιμπεριαλισμό»!
Celebrities 23:30
Κορίνα Κοπφ: Το «focus» της Αμερικανίδας καλλονής στο… επίμαχο σημείο της δείχνοντας το tanning (φωτογραφία)
Διεθνής Ασφάλεια 23:26
Ανησυχεί ο Ζελένσκι για την ρωσική αεροπορική αρμάδα: «Στείλτε μου Patriot τώρα»
Διεθνής Ασφάλεια 23:18
Βίντεο: Ο Μ.Νετανιάχου λέει ότι χριστιανικά χωριά στον νότιο Λίβανο έστειλαν αίτημα ενσωμάτωσης με το Ισραήλ
ygeiamasnews.gr
Οι κίνδυνοι του τατουάζ στην υγεία των ανθρώπων – Πώς η δερματοστιξία προκαλεί λεμφώματα και καρκίνο
Μπάσκετ 23:09
Παγκόσμιο Κύπελλο 2027: Δείτε πώς διαμορφώθηκε ο νέος όμιλος της Ελλάδας μετά τις 3 ήττες της στα προκριματικά
Ένοπλες Συγκρούσεις 23:05
Ο ρωσικός στρατός κατέλαβε 4 οικισμούς ταυτόχρονα στην περιοχή του Χαρκόβου, σύμφωνα με το Υπουργείο Άμυνας
Κόσμος 23:03
Εκτέθηκε ακόμα ένα μουσείο στη Γαλλία: Κλάπηκαν πολυτελή κοσμήματα του οίκου Lalique αξίας 4 εκατ. ευρώ
Μπάσκετ 22:48
Ξέσπασε ξανά ο Β.Σπανούλης μετά την νέα ήττα – Έφυγε έξαλλος χωρίς να δεχτεί κάποια ερώτηση (βίντεο)
Κοινωνία 22:45
Ινδία: Σε ορισμένες περιοχές οι συνθήκες εργασίας παραμένουν ίδιες εδώ και εκατοντάδες χρόνια
Κόσμος 22:39
Ο Ν.Τραμπ τοποθετήθηκε για την κόκκινη κάρτα στον Μπάλογκαν: «Η FIFA διόρθωσε μια μεγάλη αδικία»
Κοινωνία 22:38
Τζόνι Ντεπ: Ο «Captain Jack Sparrow» εδώ και 15 χρόνια χαρίζει χαμόγελα σε παιδιατρικές κλινικές
Πυραυλικά Συστήματα 22:32
Η Τουρκία αποκτά πρωτόγνωρες δυνατότητες σε αποστολές εδάφους-επιφανείας με τον Typhon Block-3 των 1000 χλμ.! (vid)
Ένοπλες Συγκρούσεις 22:29
Πλήγμα σε επιμελητειακό κέντρο στο Τσερνίχιβ: Πρώτη αναφορά για χρήση του νέου Jet «Geran-4»
Διεθνές Ποδόσφαιρο 22:26
Συγκινητική κίνηση από τον τερματοφύλακα της Παραγουάης: Πούλησε τα ρούχα του για να σώσει την κόρη του
Υγεία 22:17
Οι κίνδυνοι του τατουάζ στην υγεία των ανθρώπων – Πώς η δερματοστιξία προκαλεί λεμφώματα και καρκίνο
Κοινωνία 22:17
Απέραντη θλίψη στην Κρήτη: Η δημοσιογράφος Μαρία Αντωνογιαννάκη είναι η γυναίκα που σκοτώθηκε στο Ηράκλειο
Διεθνής Ασφάλεια 22:10
Κλιμάκωση στην ανατολική Ασία: Η Βόρεια Κορέα εκτόξευσε 12 πυραύλους cruise από το νέο της αντιτορπιλικό
Κόσμος 22:09
Δύο είναι οι ηγέτες που θέλει να συναντήσει οπωσδήποτε ο Ν.Τραμπ στη σύνοδο κορυφής του ΝΑΤΟ κατά τον Λευκό Οίκο
Μπάσκετ 22:00
«Βαρέλι δίχως πάτο» η Εθνική μπάσκετ: Μετά την Ρουμανία έχασε και από την Πορτογαλία με 71-56 (βίντεο)
Πολιτική Προστασία 21:54
Πύρινη λαίλαπα σε όλη την Ελλάδα: Στις 96 οι πυρκαγιές πανελλαδικώς – Η προειδοποίηση των Αρχών
Εσωτερική Ασφάλεια 21:51
Παγκράτι: Οικογενειακό δράμα πίσω από νεκρό σε προχωρημένη σήψη που βρήκαν αστυνομικοί
Εσωτερική Ασφάλεια 21:42
Γάλλος έκανε τον γύρο της Ευρώπης, έφτασε κατά λάθος στο Μενίδι και οι Ρομά τoν λήστεψαν! (βίντεο)
Κόσμος 21:31
Κωλυσιεργίες του Αλ Τζολάνι για την πρώτη συνεδρίαση του μεταβατικού κοινοβουλίου
Ένοπλες Συγκρούσεις 21:30
Το Κίεβο απέρριψε ρωσική πρόταση για παράδοση των σορών Ουκρανών στρατιωτών στην Κωνσταντινόβκα
Ένοπλες Συγκρούσεις 21:20
Οι Ρώσοι κατασκεύασαν ειδικές σφαίρες για να καταρρίπτουν τα ουκρανικά drones (βίντεο)
Διεθνής Ασφάλεια 21:11
Έρχεται μαζικό συνδυασμένο αεροπορικό-πυραυλικό ρωσικό πλήγμα στην δυτική Ουκρανία
Κόσμος 21:09
Στο μικροσκόπιο των Αρχών ο Ν.Φάρατζ: Εμπλέκεται σε οικονομική δοσοληψία με τον «crypto-king» Τζορτζ Κότρελ
Ελληνική Πολιτική 20:59
Θορυβήθηκε ο Π.Μαρινάκης από την «πρεμιέρα» του Αντώνη Σαμαρά στο TikTok εξαπολύοντας σφοδρή επίθεση εναντίον του
OPINION
MAKER
MAKER
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο info3@pronews.gr και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.