Ο μεταβολισμός συμβάλλει στην απώλεια βάρους, ενώ όταν οι μεταβολικές διεργασίες επιβραδύνονται, το άτομο χρειάζεται να καταβάλει επιπλέον προσπάθεια, προκειμένου να γίνει καύση του λίπους.
Δείτε τι μπορείτε να κάνετε, για να ενεργοποιήσετε τον μεταβολισμό σας.
Η καφεΐνη βοηθά στην ενεργοποίηση του μεταβολισμού, ενισχύει την εντερική λειτουργία, διευκολύνει τις κενώσεις.Η κατανάλωση καφέ πριν την άσκηση μάλιστα, συμβάλλει στην ταχύτερη καύση του λίπους.
Η υψηλής έντασης διαλειμματική προπόνηση ενεργοποιεί τον μεταβολισμό, καθώς η αύξηση της μυϊκής μάζας που συνεπάγεται αυτού του είδους η άσκηση βοηθά στην γρήγορη καύση του λίπους. Μελέτες επιβεβαιώνουν ότι όσοι ακολουθούν αυτού του είδους την άσκηση τρεις φορές την εβδομάδα από 11 λεπτά κάθε φορά, βοηθούν τον μεταβολισμό τους να έχει καλύτερη απόδοση στην καύση του λίπους.
Το «κλειδί» για την εύρυθμη λειτουργία του μεταβολισμού είναι να ακολουθείτε μια ισορροπημένη διατροφή. Η δίαιτα χαμηλών θερμίδων μπορεί να επιβραδύνει την λειτουργία του μεταβολισμού και να επηρεάσει την έκκριση της λεπτίνης, Η λεπτίνη είναι μια πεπτιδική ορμόνη, που διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στη ρύθμιση του ενεργειακού ισοζυγίου και η ανεπάρκειά της αυξάνει τον κίνδυνο παχυσαρκίας.
Ο ύπνος που διαρκεί λιγότερο από οκτώ ώρες, μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την υγεία και να επιβραδύνει την λειτουργία του μεταβολισμού. Έρευνες επιβεβαιώνουν ότι ο διακοπτόμενος ύπνος, μπορεί να οδηγήσει σε επιβράδυνση του μεταβολικού ρυθμού και να αυξήσει τον κίνδυνο διαβήτη και παχυσαρκίας.
Διεθνές Ποδόσφαιρο 01:01
Μεγάλη νίκη-πρόκριση της Νορβηγίας με 2-1 επί της Βραζιλίας!
Διεθνής Πολιτική 00:01
Επίθεση Έλον Μασκ σε Άλεξ Σόρος: «Όποιος δεν αγαπά την Αμερική είναι προδότης – Να εξορίζεται αμέσως»
Διεθνής Πολιτική 23:44
Στο Ιράν για την κηδεία του Χαμενεΐ… Αμερικανός αξιωματούχος: «Θάνατος στον αμερικανικό ιμπεριαλισμό»!
Celebrities 23:30
Κορίνα Κοπφ: Το «focus» της Αμερικανίδας καλλονής στο… επίμαχο σημείο της δείχνοντας το tanning (φωτογραφία)
Διεθνής Ασφάλεια 23:26
Ανησυχεί ο Ζελένσκι για την ρωσική αεροπορική αρμάδα: «Στείλτε μου Patriot τώρα»
Διεθνής Ασφάλεια 23:18
Βίντεο: Ο Μ.Νετανιάχου λέει ότι χριστιανικά χωριά στον νότιο Λίβανο έστειλαν αίτημα ενσωμάτωσης με το Ισραήλ
ygeiamasnews.gr
Οι κίνδυνοι του τατουάζ στην υγεία των ανθρώπων – Πώς η δερματοστιξία προκαλεί λεμφώματα και καρκίνο
Μπάσκετ 23:09
Παγκόσμιο Κύπελλο 2027: Δείτε πώς διαμορφώθηκε ο νέος όμιλος της Ελλάδας μετά τις 3 ήττες της στα προκριματικά
Ένοπλες Συγκρούσεις 23:05
Ο ρωσικός στρατός κατέλαβε 4 οικισμούς ταυτόχρονα στην περιοχή του Χαρκόβου, σύμφωνα με το Υπουργείο Άμυνας
Κόσμος 23:03
Εκτέθηκε ακόμα ένα μουσείο στη Γαλλία: Κλάπηκαν πολυτελή κοσμήματα του οίκου Lalique αξίας 4 εκατ. ευρώ
Μπάσκετ 22:48
Ξέσπασε ξανά ο Β.Σπανούλης μετά την νέα ήττα – Έφυγε έξαλλος χωρίς να δεχτεί κάποια ερώτηση (βίντεο)
Κοινωνία 22:45
Ινδία: Σε ορισμένες περιοχές οι συνθήκες εργασίας παραμένουν ίδιες εδώ και εκατοντάδες χρόνια
Κόσμος 22:39
Ο Ν.Τραμπ τοποθετήθηκε για την κόκκινη κάρτα στον Μπάλογκαν: «Η FIFA διόρθωσε μια μεγάλη αδικία»
Κοινωνία 22:38
Τζόνι Ντεπ: Ο «Captain Jack Sparrow» εδώ και 15 χρόνια χαρίζει χαμόγελα σε παιδιατρικές κλινικές
Πυραυλικά Συστήματα 22:32
Η Τουρκία αποκτά πρωτόγνωρες δυνατότητες σε αποστολές εδάφους-επιφανείας με τον Typhon Block-3 των 1000 χλμ.! (vid)
Ένοπλες Συγκρούσεις 22:29
Πλήγμα σε επιμελητειακό κέντρο στο Τσερνίχιβ: Πρώτη αναφορά για χρήση του νέου Jet «Geran-4»
Διεθνές Ποδόσφαιρο 22:26
Συγκινητική κίνηση από τον τερματοφύλακα της Παραγουάης: Πούλησε τα ρούχα του για να σώσει την κόρη του
Υγεία 22:17
Οι κίνδυνοι του τατουάζ στην υγεία των ανθρώπων – Πώς η δερματοστιξία προκαλεί λεμφώματα και καρκίνο
Κοινωνία 22:17
Απέραντη θλίψη στην Κρήτη: Η δημοσιογράφος Μαρία Αντωνογιαννάκη είναι η γυναίκα που σκοτώθηκε στο Ηράκλειο
Διεθνής Ασφάλεια 22:10
Κλιμάκωση στην ανατολική Ασία: Η Βόρεια Κορέα εκτόξευσε 12 πυραύλους cruise από το νέο της αντιτορπιλικό
Κόσμος 22:09
Δύο είναι οι ηγέτες που θέλει να συναντήσει οπωσδήποτε ο Ν.Τραμπ στη σύνοδο κορυφής του ΝΑΤΟ κατά τον Λευκό Οίκο
Μπάσκετ 22:00
«Βαρέλι δίχως πάτο» η Εθνική μπάσκετ: Μετά την Ρουμανία έχασε και από την Πορτογαλία με 71-56 (βίντεο)
Πολιτική Προστασία 21:54
Πύρινη λαίλαπα σε όλη την Ελλάδα: Στις 96 οι πυρκαγιές πανελλαδικώς – Η προειδοποίηση των Αρχών
Εσωτερική Ασφάλεια 21:51
Παγκράτι: Οικογενειακό δράμα πίσω από νεκρό σε προχωρημένη σήψη που βρήκαν αστυνομικοί
Εσωτερική Ασφάλεια 21:42
Γάλλος έκανε τον γύρο της Ευρώπης, έφτασε κατά λάθος στο Μενίδι και οι Ρομά τoν λήστεψαν! (βίντεο)
Κόσμος 21:31
Κωλυσιεργίες του Αλ Τζολάνι για την πρώτη συνεδρίαση του μεταβατικού κοινοβουλίου
Ένοπλες Συγκρούσεις 21:30
Το Κίεβο απέρριψε ρωσική πρόταση για παράδοση των σορών Ουκρανών στρατιωτών στην Κωνσταντινόβκα
Ένοπλες Συγκρούσεις 21:20
Οι Ρώσοι κατασκεύασαν ειδικές σφαίρες για να καταρρίπτουν τα ουκρανικά drones (βίντεο)
Διεθνής Ασφάλεια 21:11
Έρχεται μαζικό συνδυασμένο αεροπορικό-πυραυλικό ρωσικό πλήγμα στην δυτική Ουκρανία
Κόσμος 21:09
Στο μικροσκόπιο των Αρχών ο Ν.Φάρατζ: Εμπλέκεται σε οικονομική δοσοληψία με τον «crypto-king» Τζορτζ Κότρελ
Ελληνική Πολιτική 20:59
Θορυβήθηκε ο Π.Μαρινάκης από την «πρεμιέρα» του Αντώνη Σαμαρά στο TikTok εξαπολύοντας σφοδρή επίθεση εναντίον του
OPINION
MAKER
MAKER
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο info3@pronews.gr και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.