Τελικά, ήταν «μεγάλη μπουκιά» το Ιράν...
ΣΥΜΒΑΙΝΕΙ ΤΩΡΑ
-
Τεράστιο κύμα χτυπά σε σπίτια στη Χαβάη (βίντεο)
-
«Διεγερτικά» στην αρχαία Ελλάδα και τα νομίσματα του έρωτα στην αρχαία Ρώμη
-
Κρήτη: Φωτιά στις αποθήκες Σκουλούδη, όπου σχεδιάζεται να γίνει δομή μεταναστών
-
Snctm: Πώς είναι μία νύκτα στο ιδιωτικό «σεξ κλαμπ» του Λος Άντζελες – Σοκάρουν τα χρήματα για τα μέλη
-
Ρωσικά Su-34 χρησιμοποιούν βόμβες FAB-500 – «”Τέλος τα αστεία” μετά τις ουκρανικές επιθέσεις»
-
Η Ουκρανία αποκαλύπτει τις προδιαγραφές των ρωσικών όπλων (βίντεο)
-
Πρεσβευτής Ισραήλ στις ΗΠΑ: «Δεσμευόμαστε να διατηρήσουμε την εκεχειρία στο Λίβανο»
-
Διαζύγιο θρίλερ στην Τουρκία με μάγια, ξόρκια και Ιμάμη
-
Ν.Τραμπ: «Δεν θέλω τη Μελόνι ως φαν πλέον – Δεν μου στάθηκε»
-
Ραγδαίες είναι οι εξελίξεις στο θρίλερ της εξαφάνισης της Σταυρούλας Λεβεντάκη: Βρέθηκαν κηλίδες αίματος
Μέσα από τη διατροφή μας μπορούμε να εξασφαλίζουμε επαρκή αποθέματα χολίνης, που είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη που ανήκει στο σύμπλεγμα Β.
Η χολίνη παίζει βασικό ρόλο στον μεταβολισμό των λιπαρών. Χωρίς αυτή, όλες οι διεργασίες στις οποίες εμπλέκεται οδηγούν σε συσσώρευση λιπαρών και χοληστερόλης στο συκώτι, αντί οι ουσίες αυτές να μεταφέρονται με το αίμα.
Η συσσώρευση λιπαρών και χοληστερόλης στο συκώτι αυξάνει εκθετικά τον κίνδυνο μη αλκοολικής λιπώδους νόσου του ήπατος, πάθηση που συνδέεται στενά με το μεταβολικό σύνδρομο.
Δεν είναι όμως μόνο αυτή η συμβολή της χολίνης στην υγεία μας. Μελέτες δείχνουν ότι δρα επίσης ενάντια σε φλεγμονώδους δείκτες που συμβάλλουν στην καρδιοπάθεια και παράλληλα ενισχύει την εγκεφαλική λειτουργία και τη μνήμη. Σύμφωνα με πρόσφατα στοιχεία, η επαρκής πρόσληψη χολίνης παίζει ενδεχομένως ρόλο και στην πρόληψη του καρκίνου του μαστού.
Οι γυναίκες θα πρέπει να λαμβάνουν 425 mg χολίνης την ημέρα, ενώ οι άνδρες 550 mg.
Δείτε από ποιες τροφές θα λάβετε επαρκή ποσότητα χολίνης:
Η βασικότερη είναι το αυγό, ο κρόκος του οποίου καλύπτει το 35% περίπου της ημερήσιας ποσότητας χολίνης που χρειάζεται ο ανθρώπινος οργανισμός.
Μοσχαρίσιο κρέας
Σολομός
Κοτόπουλο
Μπρόκολο
Λαχανάκια Βρυξελλών
Φυστικοβούτυρο
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο info3@pronews.gr και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.