ΚΛΕΙΣΙΜΟ
Χριστοπωλητή, όταν σε πλήρωνε το pronews.gr, ήταν καλά;
Ο οργανισμό μας έχει ανάγκη από τις θυρεοειδικές ορμόνες, που είναι απαραίτητες για τη φυσιολογική ανάπτυξη.
Το ιώδιο είναι επίσης απαραίτητο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και για την υγεία των μικρών παιδιών, καθώς παίζει σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη του εγκεφάλου.
Τί μπορεί να προκαλέσει η ανεπάρκεια ιωδίου;
Οι πιο κοινές διαταραχές ανεπάρκειας του ιωδίου που μπορεί να επιδρούν και στην ανάπτυξη του οργανισμού περιλαμβάνουν τις παρακάτω:
Βρογχοκήλη: Η βρογχοκήλη εμφανίζεται ως πρήξιμο στο λαιμό καθώς ο θυρεοειδής αδένας διογκώνεται. Συνοδεύεται από συμπτώματα ξηροδερμίας, κόπωσης και απώλειας μαλλιών.
Κρετινισμός: Η σοβαρή ανεπάρκεια ιωδίου (30 μg / ημέρα) κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να οδηγήσει σε κρετινισμό στα βρέφη. Αυτό το σύνδρομο χαρακτηρίζεται μεταξύ άλλων από νοητική καθυστέρηση και χαμηλό ανάστημα.
Ποιες τροφές περιέχουν ιώδιο;
Μία πολύ καλή διατροφική πηγή ιωδίου είναι το επιτραπέζιο αλάτι. Αν ωστόσο για λόγους υγείας πρέπει να περιορίσετε το αλάτι, τότε μπορείτε να βρείτε επίσης καλές ποσότητες ιωδίου στα θαλασσινά, το κρέας, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα αυγά και το ψωμί. Καθώς το ιώδιο υπάρχει φυσικά στο έδαφος, η περιεκτικότητα των φυτικών τροφών σε ιώδιο διαφέρει ανά περιοχή.
Δείτε παρακάτω ενδεικτικά την περιεκτικότητα τροφών ανά 100 γρ σε ιώδιο.
- Μύδια: 160 μg
- Σολωμός: 60 μg
- Ψωμί: 45 μg
- Τυρί τσένταρ: 23 μg
- Αυγά: 22 μg
- Παγωτό: 21 μg
- Γιαούρτι: 16 μg
- Γάλα: 13 μg
ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ
- Politico: Το Ισραήλ έχει ενημερώσει τις ΗΠΑ για το σχέδιο εκκένωσης της Ράφα
- Αυτή είναι η καλύτερη ώρα για να ζυγίζεσαι αν θες να χάσεις βάρος
- Το γνωρίζατε; – Για ποιο λόγο την εβδομάδα που ακολουθεί το Πάσχα την ονομάζουν διακαινήσιμο;
- Telegram Community: Ένας ακόμη τρόπος για να μαθαίνεις πρώτος τα τελευταία νέα από το Pronews.gr
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο [email protected] και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.