ΚΛΕΙΣΙΜΟ
Αδιαμφισβήτητα, όταν προσπαθούμε να αδυνατίσουμε ή να διατηρήσουμε ένα υγιές βάρος, οι ζυγαριές μπορούν να γίνουν ο χειρότερος εχθρός μας.
Η συνεχής μέτρηση του βάρους μας και η εμφάνιση διαφορετικών αποτελεσμάτων μπορεί να οδηγήσει σε απογοήτευση, αρνητικά συναισθήματα και απόγνωση.
Είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι η ζυγαριά είναι μια συσκευή που δεν μπορούμε να εμπιστευτούμε τυφλά χωρίς να λάβουμε υπόψη άλλους παράγοντες που επηρεάζουν τη διακύμανση του βάρους.
Συγκεντρώσαμε όλα τα κρίσιμα στοιχεία που πρέπει να έχουμε κατά νου πριν ανέβουμε στην ζυγαριά.
1. Ο τόπος
Καλό είναι να ζυγίζεσαι κάθε φορά στον ίδιο χώρο. Θα πρέπει να είναι μια ομαλή, επίπεδη επιφάνεια. Μην τοποθετήσεις τη ζυγαριά πάνω σε χαλί, καθώς αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ανακριβή αποτελέσματα.
2. Ο χρόνος
Για να παρακολουθείς με ακρίβεια την πρόοδό σου, πρέπει να ζυγίζεσαι την ίδια μέρα και ώρα κάθε εβδομάδα. Είναι καλύτερο να ζυγίζεις τον εαυτό σου το πρωί, αφού έχεις αδειάσει την ουροδόχο κύστη, αλλά πριν από το πρωινό γεύμα.
3. Τα ρούχα
Θα πρέπει πάντα να μετράς το βάρος σου φορώντας τα ίδια ρούχα ή να είσαι εντελώς γυμνή. Αυτό συμβαίνει επειδή τα ρούχα σου μπορεί να έχουν διαφορετικό βάρος κάθε φορά. Είμαστε σίγουρες ότι δεν χρειαζόμαστε αυτή την πρόσθετη απογοήτευση, έτσι δεν είναι;
4. Μείνετε ακίνητοι!
Για να πάρεις μια ακριβή ανάγνωση, είναι σημαντικό να στέκεσαι ακίνητη με το βάρος σου κατανεμημένο εξίσου και στα δύο πόδια. Ορισμένοι τύποι ζυγαριάς απαιτούν επίσης να είσαι ξυπόλητη.
5. Ο καιρός
Θα πρέπει πάντα να ελέγχεις τον καιρό. Υπάρχουν επιστημονικές μελέτες που έχουν αποδείξει ότι οι χαμηλές θερμοκρασίες, τα υψηλά επίπεδα βροχοπτώσεων και η ταχύτητα του ανέμου συνδέονται με την απώλεια βάρους.
6. Τα αλμυρά φαγητά
Όταν ανεβαίνεις στη ζυγαριά, θα πρέπει πάντα να θυμάσαι εάν η διατροφή σου την προηγούμενη ημέρα ήταν γεμάτη νάτριο ή όχι. Το αλάτι μπορεί να προκαλέσει κατακράτηση υγρών στο σώμα και να αυξήσει τον αριθμό που εμφανίζεται στη ζυγαριά.
ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ
- Κρασνογκορόβκα: Ρωσικά άρματα μάχης «χελώνες» συνεχίζουν να δρουν παρά τα συνεχή πλήγματα (βίντεο)
- Η απονομή της κούπας στον πρωταθλητή Ευρώπης Παναθηναϊκό – MVP ο Σλούκας
- Ράφα: Ισραηλινή αεροπορική επίθεση με τουλάχιστον 22 νεκρούς – Σε αντίποινα των πρωινών επιθέσεων της Χαμάς (βίντεο)
- Telegram Community: Ένας ακόμη τρόπος για να μαθαίνεις πρώτος τα τελευταία νέα από το Pronews.gr
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο [email protected] και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.