Αυτή η νυχτερινή συνήθεια θα μπορούσε να είναι έγκαιρη προειδοποίηση για καρδιακή ανεπάρκεια και εγκεφαλικό

Η μεγαλύτερη μελέτη του είδους της ανακάλυψε ότι μια συνηθισμένη νυχτερινή πάθηση μπορεί να αποτελεί προειδοποιητικό σημάδι για επικίνδυνη υπέρταση ή υψηλή αρτηριακή πίεση.

Η έρευνα, που διεξήχθη από ειδικούς στον ύπνο στο Πανεπιστήμιο Flinders, διαπίστωσε ότι τα άτομα, ιδίως οι υπέρβαροι μεσήλικες άνδρες, που ροχαλίζουν τακτικά τη νύχτα, είναι πιο πιθανό να έχουν αυξημένη αρτηριακή πίεση και ανεξέλεγκτη υπέρταση.

Η μελέτη αυτή, που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Nature Digital Medicine, είναι η πρώτη που χρησιμοποιεί πολλαπλές τεχνολογίες παρακολούθησης στο σπίτι κατά τη διάρκεια μιας εκτεταμένης περιόδου για να διερευνήσει τη σχέση μεταξύ ροχαλητού και αρτηριακής πίεσης.

«Για πρώτη φορά, μπορούμε να πούμε αντικειμενικά ότι υπάρχει σημαντική σχέση μεταξύ του τακτικού νυχτερινού ροχαλητού και της υψηλής αρτηριακής πίεσης», δήλωσε ο κύριος συγγραφέας της μελέτης, Δρ Bastien Lechat, από το College of Medicine and Public Health.

«Διαπιστώσαμε ότι το 15% όλων των συμμετεχόντων στη μελέτη, οι οποίοι ήταν κυρίως υπέρβαροι άνδρες, ροχαλίζουν κατά μέσο όρο περισσότερο από το 20% της νύχτας και ότι αυτό το τακτικό νυχτερινό ροχαλητό συνδέεται με αυξημένη αρτηριακή πίεση και ανεξέλεγκτη υπέρταση», πρόσθεσε ο Δρ Lechat.

Απλές συμβουλές του NHS για να σταματήσετε το ροχαλητό:

• προσπαθήστε να χάσετε βάρος αν είστε υπέρβαροι
• κοιμηθείτε στο πλάι – δοκιμάστε να κολλήσετε ή να ράψετε μια μπάλα του τένις στο πίσω μέρος του πιτζάμα σας ή αγοράστε ένα ειδικό μαξιλάρι ή σφήνα κρεβατιού για να σας βοηθήσει να μείνετε στο πλάι
• σκεφτείτε να ζητήσετε από τον σύντροφό σας να χρησιμοποιήσει ωτοασπίδες αν το ροχαλητό σας επηρεάζει τον ύπνο του

«Αυτά τα αποτελέσματα υπογραμμίζουν τη σημασία της εξέτασης του ροχαλητού ως παράγοντα στην υγειονομική περίθαλψη και τη θεραπεία προβλημάτων που σχετίζονται με τον ύπνο, ειδικά στο πλαίσιο της διαχείρισης της υπέρτασης». Το ροχαλητό είναι ένα συχνό φαινόμενο και οι αρνητικές επιπτώσεις του στην υγεία συχνά παραβλέπονται. Το ροχαλητό και η άπνοια ύπνου – μια κατάσταση που χαρακτηρίζεται από ξαφνική διακοπή της αναπνοής κατά τη διάρκεια του ύπνου – εμφανίζονται συχνά μαζί.

«Παρατηρήσαμε ότι σε όσους ροχαλίζουν τακτικά, ο κίνδυνος να εμφανίσουν ανεξέλεγκτη υπέρταση ήταν σχεδόν διπλάσιος. Ο κίνδυνος αυτός σχεδόν διπλασιάστηκε σε άτομα που ροχαλίζουν τακτικά και πάσχουν από άπνοια ύπνου σε σύγκριση με όσους δεν ροχαλίζουν τακτικά», εξήγησε ο καθηγητής Danny Eckert, διευθυντής του τμήματος Υγείας του Ύπνου στο Πανεπιστήμιο Flinders και επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης.

Το ροχαλητό από μόνο του μπορεί να αποτελεί πρώιμο δείκτη υψηλής αρτηριακής πίεσης, καθώς η κακή ποιότητα ύπνου που προκαλεί μπορεί να επιδεινώσει τον κίνδυνο εμφάνισης υπέρτασης. Η υπέρταση, γνωστή κοινώς ως υψηλή αρτηριακή πίεση που διατηρείται για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές επιπλοκές για την υγεία, όπως καρδιακή ανεπάρκεια, εγκεφαλικό επεισόδιο, καρδιακές παθήσεις ή νεφρική νόσο.

Η έρευνα χρησιμοποίησε δεδομένα από συσκευές παρακολούθησης του ύπνου, οι οποίες τοποθετήθηκαν κάτω από τα στρώματα για να παρακολουθούν το ροχαλητό και την άπνοια ύπνου, καθώς και συσκευές μέτρησης της αρτηριακής πίεσης για οικιακή χρήση, εγκεκριμένες από τον FDA. Η μελέτη διήρκεσε εννέα μήνες και σε αυτήν συμμετείχαν περισσότεροι από 12.000 συμμετέχοντες από όλο τον κόσμο.