Δείτε πότε η τσίχλα κάνει καλό στα δόντια και πότε μπορεί να τα βλάψει

Η τσίχλα μπορεί να αποτελεί μια απλή συνήθεια μετά το φαγητό, όμως ο τρόπος και η συχνότητα με την οποία καταναλώνεται μπορούν να επηρεάσουν τη στοματική υγεία.

Το βασικό είναι τι είδους τσίχλα επιλέγουμε και πόση ώρα την μασάμε.

Σύμφωνα με την περιοδοντολόγο της Cleveland Clinic, Dr. Sasha Ross, η περιστασιακή κατανάλωση δεν αποτελεί πρόβλημα.

Αντίθετα, η υπερβολική μάσηση μπορεί να επιβαρύνει τόσο τα δόντια όσο και τη γνάθο.

Γιατί μπορεί να βοηθήσει μετά το φαγητό

Η μάσηση τσίχλας αυξάνει την παραγωγή σάλιου. Αυτό βοηθά στην απομάκρυνση μικρών υπολειμμάτων τροφής από το στόμα, ενώ το σάλιο συμβάλλει και στην εξουδετέρωση των οξέων που παράγονται από τα βακτήρια και ευνοούν την τερηδόνα.

Για αυτόν τον λόγο, η Dr. Ross αναφέρει ότι το μάσημα για περίπου 10 έως 15 λεπτά μετά το γεύμα μπορεί να είναι χρήσιμο.

Η καλύτερη επιλογή είναι οι τσίχλες χωρίς ζάχαρη. Αντίθετα, η συχνή κατανάλωση προϊόντων με ζάχαρη αυξάνει την έκθεση των δοντιών σε αυτήν και μπορεί να ενισχύσει τον κίνδυνο τερηδόνας.

Χρειάζεται επίσης προσοχή στις πολύ όξινες ή ξινές γεύσεις, καθώς η συχνή έκθεση σε οξέα μπορεί σταδιακά να επηρεάσει το σμάλτο.

Μπορεί να περιορίσει το τσιμπολόγημα

Η τσίχλα δεν αφορά μόνο τη στοματική υγεία. Υπάρχουν ενδείξεις ότι η μάσηση μπορεί να βοηθήσει ορισμένους ανθρώπους να περιορίσουν την κατανάλωση σνακ ανάμεσα στα γεύματα.

Η απασχόληση του στόματος και η ίδια η διαδικασία της μάσησης μπορούν να αποσπάσουν την προσοχή από την επιθυμία για φαγητό. Αυτό μπορεί να είναι χρήσιμο κυρίως σε όσους έχουν συχνά την ανάγκη να τσιμπολογούν μέσα στην ημέρα.

Πότε η τσίχλα γίνεται πρόβλημα

Το περισσότερο δεν σημαίνει απαραίτητα και καλύτερο. Η συνεχής μάσηση μπορεί να επιβαρύνει τους μύες και τις αρθρώσεις της γνάθου.

Η υπερβολική χρήση μπορεί να προκαλέσει πόνο στη γνάθο, ενώ έχει συσχετιστεί και με πονοκεφάλους τάσης ή ημικρανίες, καθώς η παρατεταμένη δραστηριότητα των μυών του προσώπου μπορεί να συμβάλει στην εμφάνιση κεφαλαλγίας.

Παράλληλα, η έντονη και συνεχής μάσηση μπορεί να αυξήσει την πιθανότητα να προκληθούν ρωγμές ή σπασίματα σε δόντια που είναι ήδη επιβαρυμένα.

Προσοχή και στο στομάχι

Ένα ακόμη πρόβλημα μπορεί να εμφανιστεί στο πεπτικό σύστημα. Όταν κάποιος μασάει για πολλή ώρα, είναι πιθανό να καταπίνει περισσότερο αέρα, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει φούσκωμα, αέρια ή στομαχική δυσφορία.

Ιδιαίτερη προσοχή χρειάζεται στις τσίχλες χωρίς ζάχαρη που περιέχουν ορισμένα τεχνητά γλυκαντικά, όπως η ξυλιτόλη. Σε μεγάλη ποσότητα μπορούν να προκαλέσουν κοιλιακές ενοχλήσεις ή διάρροια, ενώ τέτοια συμπτώματα μπορεί να είναι εντονότερα σε ανθρώπους με ευαίσθητο πεπτικό σύστημα.

Ποιοι χρειάζεται να τις αποφεύγουν

Δεν είναι κατάλληλη η συστηματική μάσηση τσίχλας για όλους. Άτομα με προβλήματα στην κροταφογναθική άρθρωση μπορεί να επιβαρύνουν περισσότερο την περιοχή, καθώς η συνεχής κίνηση της γνάθου μπορεί να εντείνει τον πόνο ή τη δυσλειτουργία.

Προσοχή χρειάζεται επίσης από ανθρώπους που έχουν πολλά σφραγίσματα ή στεφάνες, καθώς η μηχανική καταπόνηση από τη μάσηση μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο φθοράς ή θραύσης.

Σε κάθε περίπτωση, η τσίχλα χωρίς ζάχαρη μπορεί να αποτελέσει συμπληρωματική συνήθεια μετά το φαγητό, αλλά δεν αντικαθιστά το βούρτσισμα, το οδοντικό νήμα ή τον τακτικό καθαρισμό και έλεγχο από οδοντίατρο.