ΚΛΕΙΣΙΜΟ
Χριστοπωλητή, όταν σε πλήρωνε το pronews.gr, ήταν καλά;
Επιστήμονες από τον Καναδά αναφέρουν ότι ένα ποτήρι φρουτοχυμός την ημέρα μπορεί να μειώνει την αρτηριακή πίεση.
Η μείωση δεν είναι μεγάλη, αλλά είναι σημαντική – αρκεί να προσέχετε τι είδους χυμό πίνετε, προσθέτουν.
Η σχετική μελέτη βασίστηκε σε 93 προγενέστερες, οι οποίες εξέτασαν τις επιδράσεις ποικίλων τροφίμων και ροφημάτων με φρουκτόζη, με ή χωρίς άλλα γλυκαντικά, στην καρδιαγγειακή υγεία. Οι μελέτες εκείνες είχαν εξετάσει:
- Ροφήματα με προσθήκη ζάχαρης
- Γαλακτοκομικά προϊόντα με ζάχαρη
- Υποκατάστατα γάλακτος (σόγια) με ζάχαρη
- 100% φυσικούς φρουτοχυμούς χωρίς προσθήκη ζάχαρης
- Φρούτα
- Αποξηραμένα φρούτα
- Ανάμικτες μορφές φρούτων
- Δημητριακά πρωινού και μπάρες με ζάχαρη
- Γλυκά και επιδόρπια
- Πρόσθετα γλυκαντικά
- Ανάμικτες πηγές φρουκτόζης χωρίς ροφήματα με ζάχαρη (π.χ. γλυκά, επιδόρπια και φρούτα)
- Ανάμικτες πηγές φρουκτόζης, συμπεριλαμβανομένων ροφημάτων με ζάχαρη όπως αναψυκτικά
Τα ευρήματα
Την μελέτη πραγματοποίησαν επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Τορόντο. Τα ευρήματά της δημοσιεύονται στην επιστημονική επιθεώρηση PLoS One.
Όπως αναφέρουν οι ερευνητές , ο 100% φυσικός φρουτοχυμός χωρίς προσθήκη ζάχαρης οδηγούσε σε «μικρή, σημαντική μείωση» της αρτηριακής πίεσης, όταν καταναλωνόταν με μέτρο.
Αντιθέτως, τα ροφήματα με φρουκτόζη και προσθήκη ζάχαρης (όπως ορισμένα αναψυκτικά) οδηγούσαν σε αύξηση της αρτηριακής πίεσης. Η επίμονα αυξημένη πίεση αυξάνει μακροπρόθεσμα τον κίνδυνο για έμφραγμα και εγκεφαλικό.
Συνολικά, ένα ποτήρι φυσικός φρουτοχυμός την ημέρα (χωρίς προσθήκη ζάχαρη) σχετίσθηκε με μείωση κατά 3,7mm Hg της συστολικής πίεσης. Η συστολική πίεση είναι ο μεγάλος αριθμός στη μέτρηση. Αντιστοιχεί στην πίεση που ασκείται στα τοιχώματα των αρτηριών όταν η καρδιά κτυπά, για να εξωθήσει αίμα.
Ένα ρόφημα με φρουκτόζη και προσθήκη ζάχαρης την ημέρα οδηγούσε κατά μέσον όριο σε αύξηση κατά 6,9 mmHg της συστολικής πίεσης.
Η μελέτη έδειξε ακόμα ότι η απομάκρυνση των ροφημάτων φρουκτόζης με ζάχαρη από τη διατροφή οδηγούσε σε μέτρια μείωση της πίεσης.
Ωστόσο την αρτηριακή πίεση μείωνε και η συστηματική κατανάλωση ολόκληρων φρούτων, τα οποία παρέχουν και άλλα οφέλη στην υγεία, γράφουν οι ερευνητές.
ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ
- Ποιος κατέστρεψε και αφάνισε την Αρχαία Σπάρτη; – Η άγνωστη ιστορία
- Κρεμλίνο: «Άσκοπη η ειρηνευτική σύσκεψη στην Ελβετία, αφού δεν έχουμε προσκληθεί»
- ΗΠΑ: Πρόταση μομφής κατά της προέδρου του Κολούμπια επειδή κάλεσε την αστυνομία για τους διαδηλωτές
- Telegram Community: Ένας ακόμη τρόπος για να μαθαίνεις πρώτος τα τελευταία νέα από το Pronews.gr
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο [email protected] και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.