ΚΛΕΙΣΙΜΟ
Έχουν και χιούμορ: «Αναβαθμίστηκε η ελληνική οικονομία»!
ΣΥΜΒΑΙΝΕΙ ΤΩΡΑ
-
Τραγωδία στον Ελαιώνα Αιγίου: Νεκρός 75χρονος που κατέρρευσε την ώρα που χόρευε σε γλέντι γάμου
-
Σεισμός 3,3 Ρίχτερ «ταρακούνησε» την Αμοργό (φώτο)
-
Η οπτική ψευδαίσθηση που θα σας «ζαλίσει» – Μπορείτε να βρείτε το δαχτυλίδι σε 10 δευτερόλεπτα; (φώτο)
-
Σκόπια: Πήραν δάνειο 6 δισ. ευρώ από το Ηνωμένο Βασίλειο – Θα το διαχειριστεί ο Κ.Μίτσοσκι
-
Αναδρομικά έως 8.500 ευρώ σε 80.000 συνταξιούχους
-
Νέα σεισμική δόνηση 4,4 Ρίχτερ στην Εύβοια – Έγινε αισθητή και στην Αθήνα
-
Αυτός είναι ο πιο γρήγορος τρόπος για να παγώσεις τη μπύρα σου χωρίς να τη βάλεις στην κατάψυξη
-
Το νησί της ντροπής: Το μέρος που τα παιδιά δεν τρώνε, δεν μιλάνε και αυτοκτονούν
-
Eurovision: Σφαλιάρα σε νεαρό που φώναζε «Λευτεριά στην Παλαιστίνη» την ώρα που τραγουδούσε η Ισραηλινή (βίντεο)
-
Δολοφονία στην Ηλεία: Για ανθρωποκτονία από πρόθεση σε ήρεμη ψυχική κατάσταση κατηγορείται ο 23χρονος Αιγύπτιος
To ντους μετά την προπόνηση είναι συνήθως αυτονόητο για τους περισσότερους, καθώς η αίσθηση του ιδρώτα είναι κάτι που πολλοί θέλουν να αποφύγουν. Ωστόσο, σύμφωνα με έναν ειδικό, αυτή η συνήθεια ίσως να μην είναι η καλύτερη επιλογή.
Ο δρ. Χοσέ Μανουέλ Φελίσες, ακτινολόγος και λέκτορας Πανεπιστημίου, προειδοποιεί ότι το ντους αμέσως μετά την άσκηση δεν είναι ό,τι πιο ωφέλιμο για το σώμα.
«Ποτέ μην κάνετε ντους αμέσως μετά την προπόνηση», επισημαίνει ο ειδικός, σε δηλώσεις του στην ισπανική έκδοση του Men’s Health.
Όπως εξηγεί, «ενώ προπονούμαστε, οι μύες μας καίνε ενέργεια και αυτό παράγει θερμότητα, η οποία αυξάνει τη θερμοκρασία του σώματός σας. Για να αντισταθμιστεί αυτό, τα αιμοφόρα αγγεία διαστέλλονται και διευκολύνεται η εφίδρωση, η οποία λούζει και εξατμίζεται στο δέρμα, μειώνοντας τη θερμοκρασία».
«Αν τελειώσουμε την προπόνησή μας και τρέξουμε στο ντους, διακόπτουμε τη φυσική διαδικασία ρύθμισης της θερμοκρασίας και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ζάλη ή ακόμη και συγκοπή», προσθέτει ο ειδικός στη Διαγνωστική και Επεμβατική Ακτινολογία και λέκτορας πανεπιστημίου.
Από την άλλη πλευρά, ο ιδρώτας «μεταφέρει επίσης τοξίνες» που έρχονται στην επιφάνεια του δέρματος.
«Αν κάνουμε ντους αμέσως, δεν αφήνουμε το σώμα να ολοκληρώσει την αποβολή αυτών των τοξινών, αφήνοντας την αίσθηση ότι ο καθαρισμός δεν έχει ολοκληρωθεί. Είναι μάλιστα σαν να ιδρώνουμε ακόμα μετά το ντους», αναφέρει.
Ο Φελίδες τονίζει ότι «ο ιδρώτας έχει ένα ελαφρώς όξινο pH, το οποίο προστατεύει το δέρμα από τα βακτήρια και τις εξωτερικές επιθέσεις κατά τη διάρκεια της άσκησης. Αν κάνετε ντους πολύ γρήγορα με αλκαλικά σαπούνια, χαλάτε αυτή την ισορροπία και το δέρμα σας είναι πιο ανυπεράσπιστο και μπορεί να ερεθιστεί ή να γίνει ξηρό».
Αυτό που προτείνει ο ακτινολόγος είναι υπομονή, καλώντας όσους αθλούνται να περιμένουν περίπου 15 λεπτά.
«Η επιστήμη λέει ότι αυτές οι διαδικασίες διαρκούν περίπου 15 λεπτά μετά το τέλος της δραστηριότητας. Ενυδατωθείτε, αναπνεύστε, τεντωθείτε ή κοινωνικοποιηθείτε. Και μετά κάντε αυτό το πολυπόθητο ντους», καταλήγει.
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο [email protected] και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.